肾结石，疼死了！在11做好早期预防。

肾结石是矿物质和盐类的固体沉积物，它们在肾脏中一起结晶。通常，尿液中的液体可以防止废物相互接触。当尿液中没有足够的液体或过多的固体废物时，肾结石就开始形成了。欢迎大家点击右边的+按钮关注我们。虽然大多数肾结石发生在肾脏，但它们可以在尿路的任何地方形成。1.肾结石很常见。根据美国国家肾脏基金会的统计，每十个人中就有一个人一生中患有肾结石。男性患肾结石的风险为19%，女性为9%。大多数男性在30岁后发现他们的第一次肾结石。二、肾结石的常见症状肾结石最常见的症状之一就是胃部和腰部的剧烈疼痛。小肾结石可能不会引起任何症状，有时他会消失而没有太多不适，而中到大肾结石会引起剧烈疼痛。腰部剧烈而持续的疼痛，血尿，呕吐或恶心，通常来自剧烈疼痛，发烧和寒战，非常难闻或有臭味的尿液，混浊的尿液，以及难以改善的胃痛。三。预防肾结石的十一种方法一个人可以做很多事情来帮助预防肾结石，包括:1。保持水分。当尿液中含有更多液体时，矿物质和盐不太可能聚集在一起并开始形成结石。尿深是脱水的迹象。理想情况下，尿液应该是淡黄色的。对于很多人来说，每天推荐的8杯水(1600 ml)是不够的。为了降低肾结石的风险，一个人可以尝试每天至少喝12杯水。一个人摄入的液体至少有一半应该是纯净水。咖啡因、碳酸饮料和甜饮料都会增加患结石的风险。2.减少盐的摄入钠或盐会导致水分潴留和脱水。成年人的目标应该是每天摄入少于2300毫克或相当于一茶匙(5克)的盐。高盐食物的例子包括:熟食或熏肉、大多数包装或制备的膳食、薯片、大多数罐装汤、面条或配菜含有其他类型的钠，包括碳酸氢钠、磷酸二钠、谷氨酸钠、发酵粉、亚硝酸盐和硝酸钠。但是，安全减肥很重要。快速饮食、低碳水化合物饮食和高动物蛋白饮食都会增加肾结石的风险。4.限制草酸钙食物肾结石可以由许多不同的化合物组成，包括尿酸、磷酸盐岩和半胱氨酸。肾结石中最常见的类型是草酸钙结石。2014的一项研究检查了近5万例肾结石，发现67%的结石主要由草酸钙组成。肾结石高风险或草酸盐水平高的人通常被建议限制草酸盐的摄入。钙和含草酸盐的食物一起摄入可以在化学物质到达肾脏之前结合它们，从而降低结石的风险。富含草酸盐的食物包括:葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、一些坚果，包括腰果和花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、大多数浆果、芹菜和欧芹全谷物茶。5.减少酒精摄入会使细胞增加液体输出，同时阻止液体吸收，导致脱水。6.避免摄入过量的咖啡因。咖啡因会加速新陈代谢，并可能导致脱水。建议成年人每天摄入400毫克(mg)的咖啡因，大约相当于4杯咖啡。重要的是要记住，一些苏打水，巧克力，茶和能量饮料含有咖啡因。7.避免含糖饮料。甜饮料，尤其是含有高果糖的玉米糖浆，增加了患肾结石的风险。8.获取足够的膳食钙橙汁。一些谷物和豆浆含有钙，这可能有助于降低肾结石的风险。虽然草酸钙是肾结石中最常见的化合物，但食物中的一些钙实际上有助于降低结石的风险。大多数乳制品是钙的良好来源。许多其他食物含有钙，包括:橙汁、酱油、沙丁鱼罐头和鱼，如沙丁鱼和豆腐，以及一些谷物。9.增加柠檬酸的摄入量，约60%的肾结石患者还出现低碳酸血症或柠檬酸水平低。柠檬酸的良好来源包括:4盎司(65，438+000毫升)未稀释的无糖柠檬汁或酸橙汁，8盎司(200毫升)橙汁和8盎司(200毫升)甜瓜或芒果汁。监控高酸性食物的摄入，高酸性的尿液会增加肾结石的风险，让结石更痛苦。尿液中的大量酸也会促使肾脏吸收柠檬酸盐，而不是释放柠檬酸盐。柠檬酸盐是一种化合物，可以帮助去除钙基结石，并破坏它们的生长。含酸量高的食物包括:红肉、猪肉和家禽、大部分种类的鱼、奶酪和鸡蛋中含酸量高的大部分食物不需要完全避免，因为它们可以是蛋白质的良好来源。但是，如果患者经常患有肾结石，则应监测并限制这些食物的摄入。11.服用补充剂和维生素各种天然补充剂和维生素可能有助于降低肾结石的风险，包括:柠檬酸钾维生素B-6，吡哆醇补充剂鱼油在香蕉，芒果，大豆，鳄梨和比目鱼中发现。3.什么时候去看医生每当有人怀疑肾结石是引起实质性疼痛或不适的原因时，去看医生是非常重要的。虽然大多数人没有经历过肾结石的长期后果，但它们可能非常痛苦，需要医学监测。在大多数情况下，肾结石的治疗包括增加液体摄入，服用止痛药和服用降低尿液酸度的药物。在少数情况下，个人可以被允许回家，等待结石排出。在更严重的情况下，可能需要住院治疗。太大而不能通过或留在尿道的结石可能需要手术。如果其周围发生感染，也可能需要手术取出结石。欢迎大家点击右边的+按钮关注我们@头条健康@头条健康@头条健康联盟@湘医聊@药师@护脾养胃林教授#真相来了# #大医# @南方健康#清风计划#免责声明:以上内容源于网络，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。