清明养生攻略——森林养生正当时！
清明节
清明节，又称踏青节、三月节。
这个节日是在仲春和晚春之交
它不仅是一个自然节气，也是一个传统节日。
这是人们亲近自然、踏青郊游、享受春天乐趣的节日。
这个时候，生活是蓬勃发展的，殷琦下降。
一切都“吐故纳新”
大地呈现出春天和宁静的形象。
现在正是郊外春游的好时候~
清明节
作为春季重要的节气之一
对我们人体的阴阳调和也有很大的影响
春天阳气生发，春气通肝。
肝要春气，春要养肝。
蓝善君今天成了健康助理。
为您的朋友，网上清明养生攻略
干净的
明亮的
上升
生长
指向
南方
根据《国务院办公厅关于2021部分节假日安排的通知》，清明节4月3日至5日放假，放假***3天。
四月
第三天
停止
四月
第四
停止
四月
第5
停止
避免:
愤怒，豪斯
合适:
散步，放松，养肝。
清明养生仪
养肝护阳，保持乐观。
清明是高血压易发的季节，因为人们思念亲人，焦躁不安，人的情绪波动较大，容易导致高血压。此外，由于春季肝气最盛，肝火最旺，人最容易上火，生气会伤肝，肝气旺容易引发高血压、中风等疾病。正如《苏文巨痛论》所说:“愤怒导致愤怒...愤怒导致愤怒。”这就需要我们尽量少发脾气，保持乐观的心态，让自己的精神愉悦，舒肝解气。一方面，气降了血压会自动下降。此外，爱护肝脏可以增强人的免疫功能，改善人的体质，真正做到“正气藏于内，邪不可干”。
十里蓝山作为
福建省森林杨康基地
是春季养生休闲的最佳去处。
空气清新，富含氧气。
景区拥有11000亩原生态森林。
负氧离子12000 /cm？
是国家新空气标准的10倍。
这是一个可以填充和输出空气的景点。
负氧离子被称为“空气维生素”
有利于人体身心健康。
它主要通过人的神经系统。
以及血液循环对人体活动的影响。
漫步穿过树林
看那雾
太阳下
热情地
享受森林深处的氧气。
最重要的是养肝和舒适。
生态环境优良
一路上都是满满的香味！
22个主题花园
16闽南第一瀑布群
野生蝴蝶保护基地
蓝山一年四季都开满鲜花。
森林杨康高品质
春天万物生长。
适当的运动可以有效的提高身体的代谢能力。
提高免疫力
以适应春天多变的天气。
同时
释放负面情绪
保持好心情
骨骼肌肉的外部训练
在里面吸一口气。
在十里蓝山舒适宜人的环境中
约上三五个朋友
花海绿地里
来一族养生太极
或者
空气下沉田单
玩一套易筋经或者八段锦。
或者也许
在涓涓细流中
在汹涌的瀑布前
来一组舒缓瑜伽
沐浴在梦之谷的天然泉水“粉多精”
具有益五脏、清肺和胃、生津止渴的功效。
在森林里慢跑，和你一起！
运转
也可以选择慢跑。
十里蓝山的杨康八道
陆道马基亚华多海
梦幻谷、桃花园、海棠园
魏紫花园、玫瑰园、樱花林等景点。
伴随着变化的美
运动不再单调。
感觉更舒服
华阳娱乐常的心情
如果年轻人想体验速度和快感。
然后可以选择十里蓝山的娱乐项目。
以闪电般的速度。
释放压力
卡丁车体验:和朋友一起驰骋在赛道上，在体验加速带来的刺激的同时，也能感受到那些年的青春旺盛~
雨林水漂:全长1.788米，落差1.58米，最快滑行速度可达30至40码。蓝山雨林水漂就像一条盘旋在群山中的巨龙，让你轻松飞翔！
彩虹滑梯:七种缤纷色彩，总长260米，给人一种飞翔的感觉。
高空滑索:一个新的娱乐项目，叫极限运动。充满速度和刺激，你可以轻松地穿越仙灵湖，体验在空中飞行的新奇感觉。
欢乐谷:乘坐快乐的海盗船环游世界，在鲨鱼岛上一起战斗，梦想旋转木马...来满足各种童年回忆。
清明养生2
宽松的衣服，晚上躺着早起
《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈。天地生，万物荣。夜卧早起，庭上阔步，披发缓行，以此为生。”清明节作为春节的第五个节气，还是应该“延后”和“晚卧早起”。“做头发”是指头发生长时不应该有任何约束。简单理解，就是让头发随意松散，让它自然舒展，以适应头发生长的时机。“慢形”是指身体上不要受约束，穿宽松的衣服。因为“春主肝”，肝主青色，蓝色和绿色的衣服是不错的选择。总之，头发免冠，衣着放松，自然写意，养生也是途径。
十里蓝山有三大住宿产品。
各有特色。
在群山的花海中
清晨，打开窗户，你就被大自然包围了。
夜晚，伴着星空和好梦入眠。
三大住宿产品
吴别墅公寓酒店
高端康养花木屋
家庭旅游杨康别墅
高端康养花木屋
出门前不需要复杂的准备。
处于最放松的状态
你可以欣赏自然风光。
具体住宿介绍
请点击下面的图片链接了解一下。
清明养生散
饮食清淡，少酸多甜。
“药补不如食补”，清明节春气难免，调养肝脏，养成良好的饮食习惯。唐代名医孙思邈说:“春天要存酸增甜，滋养脾气。”。意思是春天要少吃酸味食物，多补充甜味食物，可以补充脾胃之气。多吃“柔肝”食物:饮食以温和进补为主，如荠菜、菠菜、山药、银耳、大枣等；多吃“祛湿”食物:可以选择一些暖胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。此外，还要注意多吃富含维生素E的食物，提高人体免疫力，如蛋黄、豆类等。
夏天
以鲜花为食材的玛奇亚多餐厅
温馨浪漫
占地面积1000。
可同时容纳350人就餐。
努力打造味觉盛宴
让美丽与精致和谐交融。
夏天
置身于花海中
在享受“华”美食的同时，享受自然之美
别有一种“野趣”和“山人自在”的感觉
如果你有足够的时间
也可以回顾山。
听听古樟树的历史故事。
看宋代石塔的沧桑
古村落的风俗民情
顾山详细介绍。
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旅游推荐
两日游
DAY1游览十里蓝山景区
上午:入住-玛奇亚花海-玛奇亚花海湿地
下午:梦之谷瀑布-休闲运动/娱乐体验(卡丁车、彩虹滑道、欢乐谷等。)
晚上:观看十里蓝山夜景(彩虹光带、时空走廊、音乐喷泉等。)
第二天参观孤山重景区
水云剑-紫龙寺&；夫妻树-千年古樟-古民居-宋代石佛塔
资料流量资讯
1.厦蓉高速/沈海高速:
长泰天柱山出口-王庭村-后房村-钟山村-十里蓝山
温馨提醒:前往福州、莆田、三明、泉州请在厦门海沧东孚枢纽转长泰；广东、龙岩请在漳州天宝枢纽转长泰，在长泰天柱山出口下车。经王庭村和后房村到景区车程约20分钟。
2.漳州方向:漳州市区-龙文区郭坑镇(漳州东站)-长泰关山开发区(国泰路)-董熙村(兴泰西路)-国税局路口左转-文博路-北环路-天柱山高速立交(王庭村)-后坊村-钟山村-十里蓝山。
3.厦门方向:
(1)厦门-海沧大桥-角美(324国道)-角台路-王庭村-后房村-钟山村-十里蓝山
(2)厦门-杏林桥-安仁大道(鸡冠路)-大岭村-岚山路-金溪路-十里岚山
(请导航至“十里蓝山A出口”)
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