锻炼有益健康。有氧运动和无氧运动哪个最适合？

有氧运动比较适合。我喜欢参加有氧运动，因为有氧运动可以保持我们的身材，防止我们发胖。有氧运动可以改善心肺功能，防止衰老，促进胃肠蠕动。

避免中年发胖有利于保持好身材。我们应该坚持每周参加有氧运动。有氧运动可以给我们带来很多好处。首先，它可以防止我们发胖。肥胖会导致很多疾病，所以要控制体重，保持苗条，就要给自己制定一个有氧运动计划。有氧运动有很多，比如跑步、游泳、骑自行车、散步、瑜伽、跳舞等。平时大家都喜欢参加这些运动。只要坚持参加有氧运动，就能保证身体健康。

提高心肺功能经常参加有氧运动会让我们看起来越来越年轻，因为有氧运动可以提高我们的心肺功能。之前，我的呼吸不顺畅。自从参加了有氧运动，呼吸变得顺畅了，有了朝气，很多人都说我好看，看起来比以前年轻了。有规律的有氧运动可以避免心脑血管疾病，让我们越来越有精神。

与喜欢待在家里的人相比，人们发现喜欢参加有氧运动的人会显得更年轻，于是人们得出结论，经常进行有氧运动可以防止过度衰老。现在的人生活压力太大，很多年轻人过早衰老，很多年轻人出现秃顶、皱纹、黑眼圈等。因此，如果我们想防止衰老，我们应该经常参加有氧运动。运动有益健康，运动有益于防止衰老。

促进肠胃蠕动不爱参加运动的人会便秘。因为肠胃蠕动减弱，所以他们应该每天参加运动。如果能长期坚持，身体会越来越健康，不会出现便秘。年龄越大，肠胃功能越差，所以要经常参加有氧运动，给自己安排一些骑行运动，慢跑，快走，这些都可以让身体越来越健康。