我可以每天蒸吗？蒸汽可以天天蒸吗？
1，我可以天天蒸吗？
不能天天蒸。
在蒸的过程中，身体受到持续的高温。随着出汗，会流失大量体液，电解质紊乱，容易加重心肺负担，影响其正常的心肺功能。所以我们一般不建议心肺功能异常的人出汗。
2.多久出汗一次为宜？
出汗一般一周1次，不超过2次为宜。
适量出汗有助于加快身体排毒，促进新陈代谢，有效减肥。另外，生活压力大的人可以通过蒸来帮助降压安神，改善身体劳损等等。
3.蒸一次需要多长时间？
蒸一次的时间不宜过长，一般30~60分钟。
蒸的时间不宜过长，这样容易使身体长期处于磨损状态，而且会影响心肺的正常功能。另外，在蒸的过程中，要及时补充水分，维持体内电解质的平衡，才能更好的达到保健的效果。
4、未婚无子女的男性不适合。
出汗容易使男性生殖系统长时间处于高温状态，容易影响男性的精子活力和精子生长。经常出汗的男性容易出现生育障碍。
5、蒸的最佳时间
(1)冬蒸最好。
冬天出汗比较好。冬天天气寒冷时，人们户外运动的时间大大减少。尤其是中国人讲究冬季进补，这个时候很容易摄入过多的热量。出汗能有效帮助身体疏风，增强身体锻炼，有效锻炼身体，增强体力消耗。
(2)夏季蒸最好。
夏天蒸的效果更好。夏季人体湿气重，人们喜欢吃冷饮来帮助降温，缓解暑热。此时蒸有助于排出体内湿气，有助于促进血液循环，有效排毒，注意提高体质。
(3)晚上蒸最好。
最好在晚上蒸。一、晚上工作结束，蒸可以有效舒缓身心，消除身体的疲劳。而且早上去流汗容易让本来就缺水的身体更加脱水，尤其是熬夜的人，不宜直接流汗，容易导致身体虚脱，身体更加难受。
(4)蒸40分钟最好。
一般每次蒸30~40分钟最好，也最好不要超过1小时。因为身体完全适应汗蒸房的湿度和温度需要30分钟，此时汗蒸才刚刚起到对身体的保健作用，而血液在人体内的循环周期约为30~45分钟，每次汗蒸40分钟最佳。当然，如果在蒸的过程中感到身体不适，一定要尽快离开蒸房。
(5)经期和产后不宜出汗。
女性经期和产后不宜出汗。这时女性自身身体的抵抗力下降，身体本身就虚弱。蒸的时候稍有不慎，很容易导致身体变弱。如果是痛经的女性，经期蒸还可能加速体内血液循环，加重痛经。但有痛经史的女性，月经后可以调理。如果产后需要出汗，3个月后再去。