冬天吃什么预防感冒？

在南方，在冬天，我们经常看到有许多男孩和女孩只穿一件外套。我们常常担心天不冷。他们的秘诀是什么？这么冷的天他们不怕冷吗？食疗之家的边肖采访了十几个冬天穿得少的同事、亲戚、朋友，得出的结论是:他们真的不觉得冷。冬天保暖防寒的秘诀就是它们的饮食。他们一般喜欢在冬天吃这些美味的食物来御寒。让我们看看你是否喜欢它们。

1，肉

为了在冬天御寒，你必须多吃肉。怕胖就少吃肥肉，多吃瘦肉。瘦肉不会发胖。肉类含有丰富的蛋白质和脂肪，这些蛋白质和脂肪只是产生热量，所以冬天要适当吃肉，尤其是羊肉和狗肉，可以促进新陈代谢，加快血液循环，从而起到御寒的作用。

2.根茎

民间有句谚语:“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。冬季是大量食物上市的季节，红薯、萝卜、土豆、山药、莲藕等富含矿物质的块根类蔬菜，能有效提高人体的抗寒能力，所以冬季多吃块根类蔬菜有助于人们安全过冬。

3.意大利面

饺子是面食的代表。在我们的家乡，有一句谚语:如果你在冬天的至日没有饺子，冻住你的耳朵，每个人都在乎！在那个缺衣少食的年代，一年能吃两顿饺子，慢慢就觉得幸福了！现在现代人很富裕，饺子已经成为一种不那么罕见的美食。许多人在节假日吃了大鱼大肉后就饱了，但主食饺子却很少再吃了。冬天吃饺子其实是有御寒的道理的，因为饺子一般以猪肉、羊肉、大白菜、大葱、韭菜、萝卜为馅料，对人体有温补和保暖的作用。

4、粥