谁知道几个健康秘诀？告诉我！

健康和疾病的基础完全取决于头脑。

心灵的力量可以战胜一切痛苦，治愈一切疾病，帮助你创造无尽的健康。

你可以通过以下方式关注健康和治疗:视觉治疗(例如，每天三次，至少花15分钟，做视觉治疗)

治疗声明(重复治疗声明，早、中、晚)

小伙子现在感觉好多了，感觉身体也在逐渐好转。那天，他学到了最不可思议的力量。他从口袋里掏出一张小卡片，大声念出他写在上面的话:“每天，每天，我会慢慢好起来的。”

健康的第二个秘密——呼吸的力量

生与死的区别只在于一息之间的深呼吸:

可以帮助战胜疾病，帮助血液循环和淋巴循环。

可以放松神经系统；与我们合作，创造能量，缓解精神和情感压力。

它可以丰富，清洁和放松我们的整个身体，使我们的心灵平静。

请按照以下说明在早上、中午和晚上练习:

尽可能舒适地吸气，屏住呼吸四次，

呼气两倍长，

重复十次。

健康的第三个秘密——运动带来力量。

定期锻炼可以:

增强循环；

增强心肺功能；

帮助克服许多生理和心理疾病；

是保持健康的第一步。

做一项你感兴趣的运动:

让自己出汗；

让心跳加速；

让呼吸更深更快。

运动前一定要热身。

不要强迫自己超负荷。

每天至少锻炼30分钟。

营养的五个原则:

良好的营养就像盖房子一样。选择完美、新鲜、未经加工的有机食品。

良好的营养由良好的消化吸收。所以细嚼慢咽，吃饭时放松，晚上不要吃得太晚。

少就是多！不要吃得太多。

我们吃的食物中70%富含水分。

避免吃这些细胞终结者——糖、肉、鱼、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。

健康的第五个秘密——笑是永恒的良药。

笑是祛痛治病的良药。

笑，促进呼吸，改善心肺功能，帮助肠道蠕动，让腹部器官适当运动。

笑可以增强免疫系统。

笑能促进注意力集中，减轻精神压力。

健康的第六个秘密——休息和放松的力量

没有休息和放松，你就不能获得健康。

休息能使头脑、身体和精神恢复活力。它是身心健康不可或缺的要素。

会减少身体对氧气的需求量50%。

降低血压。

提高短期和长期记忆。

白天，你需要定时休息。

用两个重要的步骤来停止担忧。

每周有一天是休息日。

做深呼吸练习，尤其是当你感到压力或紧张的时候。

健康的第七个秘密——姿势的力量

正确的姿势是健康的基本要素。不良姿势阻碍血液循环，限制神经传导，引发疾病。

姿势不仅影响健康，还会影响心情和情绪。

正确的姿势要从意识开始。每天随时注意自己的姿势，纠正一切不良的姿势习惯。

帮助创造一个健康的姿势——深呼吸，想象头顶上有一股力量慢慢把你的身体拉起来。

正确姿势的秘诀是平衡。

健康的第八个秘密——不健康的环境不能创造健康。

新鲜洁净的空气和阳光是环境健康的基石。

如果你不能把你的工作带入自然，那就把自然带入你的工作！

爱护你周围的环境，尽最大努力让平衡与和谐回归自然世界。

健康的第九个秘密——信念的力量

信念是一种精神力量，它让不可能变成可能。

信仰将人类的灵魂与更高的力量联系在一起。

要获得健康，不仅需要生理养分，更需要精神养分。

没有行动，信念是无用的。

持续不断的暴风雨敲打着他卧室的窗户。过了一会儿，暴风雨过去了，室外风平浪静。年轻人起身，靠在窗边，仰望天空。“你懂什么？”他慢慢地对自己说。天空在放光，星星在海蓝色的天空中闪闪发光。这一刻，他所有的疑惑、恐惧和担忧开始慢慢消失。

健康的第十个秘密——爱的力量

爱是永恒的良药。

得到爱的秘密是给予爱。