人一天需要睡几个小时？

除了睡眠的时间，睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人，睡五个小时以上就能满足自己的睡眠需求，而有些人睡八个小时仍有困意，仍不能满足第二天工作学习的需要。

正常人睡眠有深睡眠和浅睡眠之分，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和休养。

睡眠质量高的人睡眠更深，只需睡五个小时以上就能满足第二天的工作和生活需要，而且仍然精力充沛。

但有些人睡眠较浅，总感觉在做梦，容易惊醒，需要睡眠时间来补救睡眠质量的不足。如果没有白天嗜睡，个人睡五个小时或者八个小时是合适的。