经常喝柠檬水，会出现三个好处！柠檬水有什么作用？
1，丰富的维生素含量对身体非常有益。
我们知道，柠檬富含维生素C、B1、B2等微量元素，尤其是它的维生素C含量非常丰富。首先，维生素C是抗坏血酸的主要成分。经常喝柠檬水可以预防败血症。也相当于天然抗生素，可以抗菌消炎，清新口气，增强人体免疫力。其次，柠檬中的维生素C、B1、B2等元素具有抗氧化作用，抑制色素沉积，促进皮肤新陈代谢，不仅能美白皮肤，还能使皮肤更有光泽，延缓衰老。此外，柠檬中含有的维生素C和维生素P可以调节和增加血管的韧性和弹性。老年人喝柠檬水有利于降低血脂和血压。最后，我们知道维生素C可以预防感冒，缓解感冒症状。所以我们每天泡一两杯柠檬水饮料，在美容养生的同时补充各种微量元素。
2、柠檬酸等物质的有效作用。
柠檬除含有多种维生素外，还含有丰富的柠檬酸、苹果酸、奎尼酸等物质。柠檬酸能促进肝脏排泄胆汁，参与消化系统的工作，起到辅助胃肠消化的作用。此外，柠檬酸盐可以预防肾结石。美国泌尿学协会年会上发表的研究成果也表明，经常饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。酸柠檬水也有助于开胃，增加食欲。如果配上一点蜂蜜，不仅口感更好，还能通便，有助于减肥。
3.柠檬的其他经济价值。
我们日常家庭食用的柠檬，基本上都是泡在水里，用糖腌制或者榨汁烹饪。其实柠檬在化妆品、医药行业、食品加工等方面都有很大的使用价值。柠檬皮可以提取加工成柠檬精油，不仅是化妆品的重要原料，也是生产治疗结石药物的重要成分。此外，柠檬还可以制成水果胶，用来生产治疗胃病的药物和各种糖果、果酱等。因此，柠檬不仅具有多种保健功效，也是其他加工业的重要原料。可见柠檬真的是一种宝果。
4.注意特殊人群的吃法。
虽然经常喝柠檬水有利于身体的各项机能，但是任何事物都有其两面性，所以在饮食上还是有一些需要注意的，尤其是一些特殊人群更要注意饮食方法。首先，吸烟者要注意不要在吸烟前后吃柠檬，会影响维生素C的吸收，两者混合不利于健康。其次，柠檬的酸度较高，不建议一些胃不好的人食用，尤其是胃酸过多引起的胃炎或胃溃疡患者。柠檬酸会刺激胃部，加重胃部不适。另外，柠檬酸容易损伤牙齿表面的珐琅质，经常喝容易引起牙齿敏感。所以牙齿不好不建议经常吃柠檬。当然，如果真的想喝，可以用吸管或者吃完后马上漱口，保护牙齿不受伤害。还有，不建议早上空腹喝柠檬水。
所以，只要注意几件小事，经常喝柠檬水确实对身体有好处。