脾胃虚弱，气血不足，虚损不补。饮食应该怎样比较好？
临床表现:头晕目眩，气短懒言，神疲乏力，自汗，面色苍白或萎黄，心悸失眠，舌质淡嫩，脉细数等。
要补益气血，用归脾汤之类的。
2、脾气虚证
临床表现:厌食，口无味，腹胀，腹胀满便溏，面色萎黄，神疲乏力，舌薄有齿痕，苔白，脉缓弱。
要健脾益气，用四君子汤之类的。
3.脾阳虚证
临床表现:厌食、腹胀、冷痛、喜温压、恶寒肢冷、面色冷峻。白，口淡而不渴，或四肢沉重，或周身浮肿，大便稀稀，或白带水样，舌质淡胖，苔白滑，脉沉弱。
食少腹胀冷痛便溏浮肿阳虚。
要温中阳，用理中汤之类的。
过度消费。同样，想要补齐气血，恢复健康状态，也不是一朝一夕的事情。一般来说，需要三个月到一年。因为细胞更新的周期是一年左右，也就是说，如果你今天开始补气血，健康生活，一年后你就是一个全新的你。
所以需要很长的时间来补充气血，至少要三个月，才能有明显的效果。更重要的是健康节能的生活，减少气血能量的消耗。
肝藏血，调气，助脾胃运化，所以养肝血是调气血的基础。
中医认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血消耗。此外，科学研究发现，人在睡觉时，流入肝脏的血液是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。
中医认为“远视伤血”。坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。你这边补，那边就耗，甚至比补还快，所以不管你吃什么，吃多久，都补不上。
健康的生活包括:不熬夜，吃健康的食物，进行身心锻炼，最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血紊乱，静则气血调和”。所以坏心情比什么都伤人。
气血脾虚吃五种食物，用五术。详情如下:
①补气生血健脾。(2)温补脾阳健脾。③补益肝肾活血。④健脾、消食、补血。⑤减肥，健脾补血。
一、气血脾
中医有句话，气能生血。血为气之母，气为血帅，气行于血，气滞则血瘀，气满则血盛，失血则易脱。
补气容易，时间短，补血难，时间长。这些血液并不都在血管里，而是有一部分储存在脾、肝、皮肤里。当人体急需用血时，如剧烈活动或少量失血，人体会紧急安排备用血加班加点。这时候补气生血的方法会在短时间内补气活血。使人的功能基本完备。
益气生血的代表方剂是当归补血汤。它只由当归和黄芪组成，黄芪的用量远大于当归。当归有活血补血的作用，黄芪有补气生血的作用。
代表食物，是枣。
第二，温补脾阳，健脾生血
如果没有失血，但胃一直怕冷，吃生冷或冰淇淋会引起胃痛，消化不良，食欲不振，这就是脾气虚，脾阳虚。
你应该用理中丸和四物汤。理中丸包括补血益气的党参、健脾化湿的白术、温补脾阳化湿的干姜、益气的甘草。四物汤是一种简单有效的补血方剂。几乎所有的补血方剂和妇科患者都离不开这四种药物。它们是当归、白芍、川芎和生地。堪称补血四大支柱。而且无论肝血不足还是心血不足都很好用。
代表食物:桂圆。
第三，补益肝肾，补益气血
久病导致肝肾亏虚。
这个时候中医补血。从滋补肝肾生血开始。本来不是补血的药，但是可以用。如菟丝子、枸杞、淫羊藿、巴戟天和鹿角胶。虚火者，用龟板、黄柏、生地、赤芍、女贞子。如有寒证，宜用附子、肉桂温补阳气。如果脾胃运化良好，可以加入阿胶、河车，以血肉之躯补血。
化疗后死亡的细胞碎片属于湿气。苍术、法夏、土茯苓要用来清理垃圾，变相补血。
代表食物:枸杞。
第四，健脾消食补血
有些人的血虚是相对于胃而言的，食物超过了自己的运输能力，造成血虚。
比如有的人没吃过好吃的，贪吃伤身。吐酸未消化的食物，腹泻，面色苍白，四肢无力。这时候就需要促进消化来补血。千万不要用人参和阿胶，这相当于杀了他。
腹泻呕吐多为重症，宜用大黄、枳实、厚朴等导泻药物治疗。有人说四肢无力还拉。他们会拉肚子吗？是的。中医叫通因。
轻者用山楂、麦芽、神曲治疗，中医称为三仙。重点是大肚皮，萝卜籽，内金。患有慢性食积和血虚的儿童用山楂丸或保和丸治疗。
代表食物:生萝卜，白萝卜不辣，青萝卜辣。胡萝卜无效，胡萝卜不能用。
第五，减肥健脾补血
胖人脂肪多，瘦肉少。而四斤脂肪占体积，相当于一斤肌肉。脂肪里没有血。所以，一个很胖的人，跑步的时候呼吸。即使体内总血量比瘦者多，也是不够的，也就是相对血虚。
中医减肥要用防己、大黄、苍术、白术、威灵仙、桂枝。只要去除这些湿气和痰液，尤其是腹部的脂肪，就不会影响脾胃生血的功能。
代表食物:荷叶。我们做了叫花鸡的荷叶，本来是可以吃的。
首先，脾虚、脾胃虚弱主要会导致胃肠功能紊乱、消化不良、腹胀腹痛、便溏等症状；而肾气不足、肾精不足则容易出现腰酸腿软、精神萎靡、记忆力减退、遗精盗汗等症状；两者均可间接导致气血不足，出现倦怠乏力、气短、面色苍白、头晕心悸等症状。
以上是这些综合征的主要临床表现。脾胃是后天的基础，是吸收营养、转化气血的后天之源。人体肾的精气可以促进气血的生成，也可以促进脾胃的健康。
因此，肾气亏虚、脾胃虚弱、气血亏虚三者有着千丝万缕的联系，通过调理脾胃、补肾益气、调理气血可以改善上述证候。
如果脾胃虚弱明显，可以通过调理脾胃，促进营养物质的吸收来补气血，也有补肾益精的作用；通过滋补肾精，可以调和人体的阴阳，也可以促进脾胃的健康，促进气血的生成；临床上补气血的药物很多，如人参、白术、熟地黄、龙眼肉、山药、黄精、枸杞等。，有健脾和胃或补肾益精的间接作用。
结论:脾虚、肾虚、气血两虚有很多联系，需要一起调养；但在临床上，需要权衡各方的轻重，有针对性地用药。