如何练习玉蛋技能

玉蛋功是中国古代道教气功训练方法。其实就是锻炼盆底肌肉，比凯格尔说的早了近2000年。当时是古代宫廷女子和妓院妓女用的。其实玉蛋技能既是训练盆底肌肉的内功，也是训练背部肌肉的外功，但不只是玉蛋，还有蛋。

原来古代对妓女进行培训时，为了提高基本的服务技能，还要求她们有强健的腰背肌肉，以便更好地满足顾客的需求。训练之初，要求妓女在男性上位时，在腰间垫上鸡蛋大小的玉蛋，也就是说，必须保持弓腰，以迎合男性的冲击。训练到一定程度后，要求用鸡蛋代替玉蛋，完成整个过程后鸡蛋不能破。似乎一切都很独特。