秋天养生应该养什么？

立秋后，气候会逐渐变冷。经过一个夏天的高温熏蒸，人们即将康复。这时，养生可以帮助他们摆脱疾病，延长寿命。那么秋天应该养什么呢？中医认为秋季补肺最合适。除了润肺，秋季养生也要注意这几项。

秋季养生必须具备这四项。

秋季养生——需要滋润。

秋天在“五行”中属于金，在人体内脏中属于肺。此时自然界的阳气逐渐关闭，阴气增长，雨水逐渐减少，天气也相对干燥。气候干燥容易损伤肺阴，出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。严重时咳嗽会有血丝，所以秋季保健要滋润。

秋季养生——需要养阴

中医认为春夏养阳，秋冬养阴。滋阴也叫“养阴”或“养阴”。立秋后，他可以吃一些滋阴的食物。比如蜂蜜可以补肺阴虚；莲子、山药、雪梨等。能防止秋燥伤阴；冬虫夏草和西洋参都是滋阴的上品。

秋季健康-需要更多的酸

秋天多吃酸的食物。酸味食物可以抑制肺气，保护肝脏。此外，秋季容易干燥，损伤体液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、柠檬等酸味水果。这些水果可以滋阴润肺，生津止渴。

秋季养生——需要补肺

秋天燥邪弥漫，最容易伤肺。乌鸡、猪肺等有润肺润燥的功效。梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。

需要提醒大家的是，由于气候干燥，昼夜温差越来越大，秋季是呼吸道疾病的高发季节，包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等。