多喝水有好处。喝矿泉水还是冷水，凉茶还是温水健康？

温水。温开水是指将新鲜的开水自然冷却到20 ~ 25℃(也可以将开水提前冷却，使用时再加入新鲜水，冲泡到适口的温度)。俄罗斯、美国、日本的科学家也称之为“复活水”。常年坚持使用温水，会给保健带来意想不到的效果。

温开水有一些特殊的生理活动，是很多高级饮料无法替代的。温开水容易渗透人体细胞膜，具有特定的生物活性，有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能，加速消除疲劳。经常喝温水有助于预防感冒、咽喉炎、脑出血、心肌梗塞和一些皮肤病。

在日常生活中逐渐养成使用温开水的习惯，对保护人体健康具有重要作用。比如我们用温开水，比如“温漱口、温和洗胃、温刷牙、温咽喉、软堵塞、温解酒”，这些都是一些简单、方便、有效的方法。

一大早起来，喝杯温水，温软的感觉，胃是最舒服的！就像派一个清洁队去你的肠胃部落，温开水一到，就被洗得干干净净，一晚上肠胃运动的残渣随着平缓的水流顺流而下，迅速与粪便等有毒污染物汇合，排出体外。

经过一整夜的睡眠，胃肠道基本排空，血液的粘度也随之增加。喝一杯温水可以清洗胃肠道，降低血液粘稠度，对维持正常血液循环非常有利。空腹喝温水还能滋润胃肠道，降低胃肠温度，增加胃肠蠕动，有助于消除便秘，缓解痔疮和肛裂症状。

经常喝温开水的人不容易感到疲劳，血液中血红蛋白含量高，免疫力强。