抗衰老10课程让你永远年轻。
抗衰老10课程让你永葆青春。爱美是女人的天性。如何让女人眼前一亮，不被年龄困扰，是一门复杂的学问。下面教你抗衰老10课程，让你永远年轻。
抗衰老课程10让你永远年轻1第1课:抗氧化。
抗氧化是抵抗衰老的关键护肤步骤。现在市面上含有抗氧化成分的乳液和面霜种类繁多，令人目不暇接。但是，它们的作用是一样的:减少外界环境中的自由基对皮肤的伤害，包括紫外线、烟雾、香烟。好的抗氧化产品应该把伤害降到最低，改善皮肤状况。
最有效的抗氧化成分是咖啡豆中含有的根皮素，由维生素C和阿魏酸组成。含有艾地苯醌成分的产品在睡前和早上区分护肤品，有助于各类护肤品发挥最佳作用。
第二课:万能的维生素a
现在的美容产品，大多都含有功效很强的维生素A或类视黄醇。但是在专柜可以买到的常见美妆产品中所含的维生素A，因为和很多其他活性成分一起作用，所以针对性不是很强。如果你要求的护肤效果只是改善肤质，延缓衰老，那么这样的产品就能满足你的需求。
如果自己的皮肤问题比较严重，比如皱纹很深，过度日晒等。，就需要使用药性强的产品才能达到更明显的效果。皮肤科医生开发的专业产品在这一刻会更有针对性。刚开始这类产品可能会对皮肤有刺痛感，但一段时间后，可以看到更明显的效果。在国外，有很多这样的品牌。
第三课:防晒百看不厌
有没有可能越晚用抗衰老产品越好？最大的抗衰老工程就是防晒。如果你坚持每天使用防晒霜，你的皮肤不会因为阳光而老化。
十几岁不注意防晒的人，20岁以后更要注意。最好有SPF15的广谱防晒功能，可以同时抵御包括UVB和UVA在内的太阳伤害，这是导致皮肤老化和皮肤癌的罪魁祸首。至于晚霜，可以用类维生素A的产品。
每天用防晒霜真的很麻烦。有时候真想偷懒。比如阴天不一定要涂防晒霜吧？
答案是:绝对不会。可以不化妆，但是一定要涂防晒霜。纽约大学临床医学副教授多丽丝·黛称防晒霜为日霜。她说，“再厚的云层也挡不住UVA和UVB，即使是阴天也要涂防晒霜。”
第四课:一生都在与体重抗争
突然有一天，你会发现自己的皮肤状况不如以前了。你害怕吗？皮肤的衰老来得这么快。而且一个不可思议的事情是，回顾最近，你有没有经历过体重的大起大落？
保持皮肤光泽最经济最直接的方法就是保持体重。节食或减肥很容易使皮肤松弛，失去弹性。迈阿密大学皮肤病学助理教授帕特丽夏·韦克斯勒(Patricia Wexler)经常建议人们保持目前的体重，因为减肥后很容易反弹，减肥后又继续减肥。这里的意思绝不是说你要放弃减肥，而是尽量避免反复减肥来减少给皮肤带来负担的可能性。当你达到一个你认为满意的体重时，尽你最大的努力去保持它。
第五课:颈线，女环。
有人说:“一条颈线代表10岁。你有多少条颈纹，就代表你有多老。”这种说法有点刻薄，但确实有警示作用。其实大部分可以用在脸上的护肤品也是适合颈部的。当你每天在脸上擦护肤品的时候，不要忽视脸颊以下的部位。投资颈霜，自然更有针对性。注意你的姿势。比如不要经常低头，不要躺在床上看电视看书。这些不良习惯会导致颈纹加重。
如果你想看到立竿见影的效果，你最好转向。通过减少肌肉活动，放松脸颊下靠近颈部的肌肉组织，可以减少下垂的脂肪和颈部的横纹。为了让颈部皮肤紧致，皮肤科医生会推荐一种仪器，通过释放超声波来提高皮肤表面温度，达到光滑紧致的目的。
第六课:清除眼部疾病
经常有黑眼圈和眼袋。我该怎么办？方法可能比你想象的简单。最好的方法是不熬夜，睡前不喝水。还有，减少盐的摄入，多做运动。
生活在沿海地区的女性比生活在内陆地区的女性更容易患上黑眼圈。他们的眼睛几乎是棕色的，眼睛周围长期有黑色素沉积。这类人群想要消除黑眼圈，最好使用含有高蛋白成分的抗氧化剂，或者含有鞣酸的美白产品，可以渗透眼周肌肤，中和肌肤中的黑色素暗沉。
如果黑眼圈的颜色是紫色，那就是血管扩张造成的淤青。这种黑眼圈常见于吸烟者和赤道附近的人。普通眼霜不适合紫色黑眼圈。根据专家的意见，目前还没有能根治紫色黑眼圈的产品。用含维生素K和维生素A的产品会有一点效果。
治疗黑眼圈最快的方法是激光。Fraxel激光可以专门用于褐色暗沉，而对于紫色淤青则需要Vbeam激光，大概需要两到三次治疗。
第七课:你今天打肉毒杆菌了吗？
如今，打针已经成为一种普遍的做法。毕竟是改善皱纹最快最有效的方法，但是专业的整容医生还是不鼓励顾客轻易尝试。
很多人担心会遇到肉毒杆菌中毒。一旦进入面部其他部位，可能会导致面瘫或痛风。事实上，这种担忧并非空穴来风。注射的人群中，1%-3%会在注射后四个月内出现眼睑下垂的症状。这种症状虽然不难治愈，但毕竟很困扰。
美国FDA在今年5月公布了安全性重审方案，似乎他们也打算重新规范它的使用。而在国内，很多打针的使用者对其中的危险性没有明显的认识，认为找一个有经验的医生就够了。最重要的是首先考虑它的安全性。
第八课:护肤粉底
很多粉底产品都声称在化妆的同时添加了抗衰老成分来滋养肌肤。一方面，具有遮盖功能的粉底可以隐藏黑眼圈、斑点和皱纹，这是成熟女性的必备。皮肤科医生希瑟·伍勒里-利伊德(Heather Woolery-Lliyd)认为，“在化妆品配方中有足够活性成分的条件下，可以达到伪装真实年龄的目的。”比如在粉底中加入适量的维生素A，可以在3到4个月内缓解皱纹和鱼尾纹。粉底中还添加了美白成分，可以起到一定的消斑和黑眼圈的作用。但另一方面，粉底的主要作用是隐藏和遮盖，这是选择粉底的首要原则，也是改善皮肤状况的重要任务。还是可以给日常护肤品的。
第九课:以强大的穿透力战斗
单看成分表，精挑细选的抗衰老产品并没有明显的区别，但为什么A和B的效果差别如此之大，秘密就在于产品的渗透力。产品的通透性成为有效保养的关键点，基础产品也因此应运而生。
同一张试纸，一面先涂底液，再涂护肤品，另一面直接涂护肤品。可以直观的看到，涂有基液的一面很快就会渗透下去，渗透程度很深，可以直接穿透试纸。另一方面，它只是停留在表面上。基础产品可能会彻底改变护肤的未来。
不要做一条死鱼。
随着年龄的增长，皮肤不仅会松弛，还会变得僵硬。这里除了著名的氧化概念，还要介绍一下美容界的另一个热门话题——糖化。La Prairie的Sven Gohla博士曾说过:与激进的过度反应导致的皮肤氧化不同，糖化会增加皮肤原有的胶原蛋白和弹性纤维中的糖残基，从而引起一些“半化学反应”。这些“半化学反应”会降解皮肤的结缔组织，如胶原蛋白、弹性纤维等，使其变得脆弱、僵硬，皮肤失去原有的弹性。
另一方面，香奈儿用有趣的实验解释了皮肤的糖化过程。不加任何辅料的原糖，初始状态柔软有弹性，不会受到挤压或压榨的影响。糖逐渐冷却的过程，就像皮肤糖化的过程，不再柔软，变得脆弱。当它完全冷却后，任何改变糖的形状的企图都会导致破裂和破碎的后果。抗糖化护肤品要做的就是把皮肤变成柔软的棉花糖，不会因为糖化反应而变得脆弱僵硬。
抗衰老10课程让你永远年轻2抗衰老
温水浴疗法
人体表面密布经络，每条经络上排列着数十至数百个穴位，负责滋养周围的皮肤和内脏。
洗澡就像天上的雨，有助于经络气血的补充，含有养生物质的水可以滋润皮肤。但洗澡时间要10~20分钟，水温不要超过42度。
1，睡前洗澡。根据自身情况，可以加入薰衣草或橙花精油，促进睡眠。这些具有调节功能的植物，带着热量渗透到经络里，让睡眠变得香甜清爽，让我们第二天精神焕发。
2、康福巴斯。外界环境很容易使皮肤干燥、粗糙、过敏、暗沉。在浴缸中加入鲜奶(1500~3000ml)可以修复受损的皮肤，而未受损的皮肤可以得到很好的保护。
3.早上洗个澡。熬夜和生理期会消耗气血，早上起来脸色不好。洗澡会加速我们经络的气血流动，重新分配身体其他部位多余的能量物质。于是，一种气血和谐的状态再次出现，面色红润，一整天都精神饱满。
汤疗养法
“女人是水做的”是永恒的真理。女人的花，不管是头发还是容貌，到处都不是因为水多。汤作为一种水，用很多食材熬制，会更方便人体吸收和使用。
1，经常喝枣汤。红枣有很好的健脾和胃的功效。煮汤的时候，把枣开一条缝，煮20分钟。长期服用，体内气血会变得旺盛，确实有养颜的功效。
2.喝鸭掌汤。鸡脚汤或者猪脚汤都有很好的滋补作用。正好在干燥的秋天，试试鸭掌汤。鸭掌性寒，可减少上火频率，对滋养人体气血、改善肤质有异曲同工之妙。
药膳养生
这种粥已经可以算作药膳粥了，而且是严格按照中医方剂“陈俊左氏”来搭配的。其中君为阿胶，起到滋阴补血的作用，臣为鸡蛋，可以补充元气，佐为发酵酒，使冰糖、蜜枣辅助阿胶的功效，* * *完成滋补作用。
1，适合吃阿胶的人:阿胶蛋酒粥具有养血益气养阴的作用，适合皮肤干燥、头发干燥、毛孔粗大、月经血少等易干燥的人食用。长期吃一定会收到很好的效果。
2、禁吃阿胶的人:体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会增加体内湿气。
温热食物疗法
素食远不如大鱼大肉过瘾，温水也不如冰水爽口。但由于这些食物的温和特性，身体可以避免一张嘴快乐带来的一些困扰，如肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、胃寒等。
1.煮豆腐。豆腐和冰水都是寒性食物，前者性寒，后者性温。这些食物到达体内后，会严重影响体内阳气的平衡，导致阳气受损，血管不通，从而诱发身体不适。
为了去除豆腐的寒性，你可以通过蒸或煮来改变它的属性，然后你就可以放心地吃了。
2.早餐吃温热的食物。胃经是充满气血的经络。温热的食物有助于脾胃充满阳气，尤其是在早晨。吃温热的食物会让人一整天都充满活力。尽量避免寒凉饮食，以免损伤胃气。
祛邪养生
中医认为，拔罐可以通过皮肤、肌肉、经络、骨骼的顺序，清除体内的致病因素，比如痰湿、风寒、血瘀等不好的“邪气”，然后身体就会变得非常健康。
1.一般情况下，凡是不太在意拔罐后留在身上的罐印的，都可以拔罐。
2、拔罐一般是在阳气重的部位，也就是阳的位置，比如整个背部、胸部、下肢后侧、上肢外侧。一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部，四肢内侧，或者一些重要的穴位(比如肚脐)。
3.拔罐后，因为把病原体拉出体外，局部皮肤毛孔大开。这个时候，也是当地容易再次受到病原体攻击的时候。注意避风、防寒、防热。
经络养生法
针灸是通过刺激人体经络上的各个穴位来调节体内经络与脏腑的平衡，从而达到养生的目的。
1，适合针灸:肝肾功能不好或者对药物过敏的人，可以选择针灸作为养生首选。但是，最好请专业的针灸师来做。
2.禁止使用针灸的人群:易出血、对疼痛敏感、对金属过敏的人群，女性经期、孕期、产后不宜使用针灸。