瑜伽日记(02)

我今天早上很早就起来练习瑜伽了。虽然早起真的很难，但我终于在6.30起床了。起床后做了10分钟的冥想，然后开始瑜伽热身。早上练瑜伽身体会僵硬。因为很多天没练好，身体抵抗力比较强。我练习日本崇拜来热身。每次练的时候都只想休息一下。为了充分热身，我还坚持练习了10次经典日式拜，身体微微出汗。

接下来，我开始了体式接触。今天早上我先练习了双莲式。虽然我还是完全不能把莲花放在盘子里，脚背也疼，但是我还是做了一会儿活动。我希望有一天我能做这个体式。为了推进双莲，我每天都会记得拉脚背！

练完新姿势，我想我已经很久没有倒立了。今天，我又练习倒立了。我以前也能稳稳地倒立。没想到站了一会儿，今天就上不去了。唉，我今天学到的教训是，要突破一个姿势并不容易。永不放弃。你必须每天练习。瑜伽就是，不练就退！