中医五穴——人体带来的“滋肾药”
补肾穴位的秘密:
1，涌泉穴
涌泉穴位于足底中线前三分之一的交点，即足屈趾时的足底前凹陷处。它是肾经的第一穴，也是人类长寿的大穴。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，体魄强健。推揉涌泉穴，俗称“揉脚”，用大拇指从脚跟到脚尖反复推揉涌泉穴；或者用手掌自然轻柔地拍打涌泉穴，或者交替搓揉双脚，以脚底有热感为佳。
2.太溪穴
太溪穴位于脚踝凸出部分与足部跟腱之间。当我们摸到稍微凹陷的部分，就是太溪穴的位置。在中医中，太溪穴是肾经的原始穴位。按摩太溪穴时，我们可以盘腿而坐，然后用双手拇指反方向按压穴位。按摩方法可顺时针、逆时针按压20次，每日两次。按摩太溪穴不仅可以治疗肾虚，还可以缓解头痛、月经不调等问题。
3.商鞅角
商鞅穴的具体位置在食指末节的桡侧，距甲角0.1寸(指寸)。在食指的桡侧，离指甲根部0.65438±0英寸的角度，也叫杨珏。按摩此穴位可有效改善肾功能，延缓衰老，强筋健骨。还有一些简单有效的方法，比如利用另一只手的拇指和食指的指尖之间的相对力和指甲的硬度来捏压商鞅点。每次按压3-5分钟。还可以用棉签或圆珠笔的末端连续点刺商鞅穴，也能起到滋养保护肾脏的作用。
4.关元穴
关元穴位于肚脐下三寸，即肚脐正下方四横指。是先天之气的海洋，是可以吸进吸进的地方。可以用揉法或抖法，一手握拳，放在关元穴上，顺时针旋转按摩三分钟，再逆时针旋转按摩三分钟；也可以将手放在关元穴上，稍加用力，然后双手交叉，快速、轻微地上下推动。注意不要用力过猛，只要按压揉捏时有局部酸痛的感觉即可。中医认为关元穴具有固本培元、补益下焦的作用。按摩此穴有助于改善肾气，强身健体，改善肾虚引起的诸多症状。
5.足三里穴
足三里(足三里)是强身健体的大穴，位于腓骨和胫骨之间，距离胫骨侧面1。中医认为，按摩足三里有增强免疫力、调理脾胃、补中益气的作用。用拇指或中指按压足三里穴，每天一次，每次5-10分钟，每分钟按压15-20次，有益于像针灸一样感到酸痛、发热。经常按摩这个穴位不仅可以保养身体，还可以改善肾脏的功能。我们知道，肾是先天之本，脾是后天之本，是气血生化之源。在补肾之前，先健脾胃，事半功倍。
这就是中医补肾的五大奇穴。大家没事的时候可以适当按摩一下，可以有效缓解肾虚的情况。当然，如果发现自己肾虚症状明显，一定要从中医寻求辨证对症治疗。