有哪些适合高中生减压缓解疲劳的健身运动？推荐一些！
因为中国的教育脑病以“读-写-算”为特征，强调左半球的作用，死记硬背比较深，但形象思维普遍较差，右半球的发展还有很大潜力。就拿记忆来说，死记硬背肯定不是最好的记忆方式。科学家对右脑的研究表明，形象思维接受的信息刺激量是语言的1000倍，1个月记忆1000个英语单词，或5分钟记忆1000个单词。这些都不是奇迹，只要你能熟练运用形象思维，科学开发右脑。据说德国有个叫塞勒的人能倒背如流地背出24卷的百科全书。他说他的方法是把抽象的信息转换成固定的图像，根据需要进行分类分组。
程说，实践证明，中医药在健脑领域大有可为，特别是在右脑开发方面。中医保健所强调的静心、冥想、淡泊名利、心情愉悦，直接对右脑的发育有积极作用。
补脑延寿交叉法
程在中医养生的基础上总结出补脑延年益寿的十字法:知足常乐，知足常乐。
不要盲目的和别人攀比，根据自己的情况安排自己的生活，也不想过得很好，只想平平淡淡的生活。
用两只眼睛看远处，看清楚。每当脑病发生时，既要看到眼前的利益，也要患得患失。
三餐适中，但吃不饱。早点吃好，中午吃好，晚上少吃。
四季不懒勤于锻炼。根据季节的变化，选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼很重要。
五谷杂粮都吃，营养均衡。不是偏食，是为了摄入人体所需的多种营养。
六欲未开，心空。脑病，要俭则养精，放纵则恶果无穷。
七分包容，豁达大度。出问题的时候，你得让人相处，让人。
全方位交流，广交朋友。
九(酒)瘦烟戒，提神。不要过量饮酒，并根据自己的身体状况进行限酒，不要过量饮酒；努力戒烟，以免损害健康。
非常开放和诚实。坦诚待人，宽容待人，不做错事，保持平静的好心情，心态平和，心胸宽广。
程说，脑的健康首先应该是脑病的健康。脑健康是指脑的生理结构正常，脑的物质运动正常，脑的思维等功能活动正常。现代社会的人们往往把健康等同于必要的运动加上各种营养素和药物。其实上班族处于亚健康状态的比例很高，65岁以上的老年人(疾病除外)比例更高。亚健康首先是大脑的亚健康，主要表现是大脑疲劳。正是过度的、掠夺性的用脑(如昼夜不休息)使大脑中的营养物质和手术时产生的杂质、毒素在血管中堆积，导致血流受阻，大脑缺氧，脑细胞活力丧失，从而形成“血脑屏障”。
通过对比15现象检测大脑疲劳。
程说，脑病引起的大脑疲劳会带来全身疲劳。如果你累了，不能及时治疗，你很可能会积劳成疾。那么，如何检测自己是否疲劳呢？请对比以下15现象，看看你有多存在:
1.早上醒来就懒得起来了。
2.走路都抬不起腿。
3.我不想参加社交活动，尤其不想见陌生人。
4.我懒得说话，声音又细又短，隐隐有感觉。
5.坐下后就不想起来，经常想发呆。
6.说和写经常出错。
7.记忆力下降，记不住朋友的话，也忘不了几个小时前发生的事。
8.提不起精神，太想用茶或者咖啡提神了。
9.口苦，无味，胃口不好，感觉食物无味油腻，总想在食物中加入一些刺激性的香料。
10.抽烟喝酒的嗜好越来越多。
11.耳鸣，头晕，眼花，眼冒金星，烦躁易怒。
12.眼睛疲劳，不断打哈欠。
13.下肢沉重，休息时总想把三脚架放在桌子上。
14.很难入睡。想这个想那个容易惊醒多梦。
15.我打瞌睡，四肢抽筋。
如果出现上面提到的两到四种情况，脑病产物说明你轻微疲劳，需要立即休息；五项以上为重度疲劳，可能潜伏有疾病。这时候就应该马上去医院检查。
笑60秒，相当于放松一节课。
程说，大脑疲劳并不可怕，也不是不治之症。大脑疲劳从根本上来说是一个生活方式问题，挑战大脑疲劳需要五个层次。
首先是心身性的。积极快乐，潇洒面对生活。微笑，十岁。笑的时候影响面部15肌肉，腹部也局部收缩，呼吸次数增加3到4次。研究结果表明，笑60秒相当于一堂精神放松课——也就是45分钟。笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量大约是全身神经消耗能量的25%。当你笑的时候，最好能轻松地眯起眼睛。
睡眠也是休息和放松的好方法。为什么有的人睡了一夜，早上起来觉得很累？那是他的睡觉方法。科学的方法是每晚10到11之间睡觉。前半夜睡2个小时，抵得上后半夜睡4个小时。睡前洗个热水澡，等身体干了再睡觉。保持室内空气清新，睡醒后立即起床。
第二是待遇。脑病导致大脑疲劳的原因有很多。除上述原因外，脑疲劳还可由恶性肿瘤、慢性感染、内分泌疾病、药物依赖等引起。所以对于长期疲劳的人来说，需要进行全面细致的检查，尽早发现疾病，消除隐患。如果被诊断为生活方式简单导致的大脑疲劳，不能掉以轻心，认为不是器质性疾病，抱着无所谓的态度。因为大脑疲劳时间过长，免疫力持续低下，病菌和病毒就会趁机引发其他疾病。
第三个层面，饮食层面。不科学的生活方式造成的大脑疲劳，要用科学的生活方式来纠正。生活方式的主要内容之一就是吃。科学饮食可以避免50%的疾病。膳食科学的核心是营养均衡。工作累了，可以吃点花生、杏仁、腰果、核桃，或者吃一盘拌洋葱的沙拉，对恢复体能有效。有条件的话，一天除了三餐还要吃三次零食。每天吃绿叶蔬菜和豆类。为了保持旺盛的体力和精神，每天至少要喝2升水。
第四个层面，生理层面。脑病每个人一天的能量水平都在不断变化，有高峰也有低谷。你要记录一天的精神状态，画出你的能量曲线，然后合理安排你的活动。
第五个层次，运动层次。脑部疾病，尤其是脑力劳动者，每1小时站起来伸个懒腰，然后闭上眼睛一会儿，把手搓热，再用手掌捂着眼睛，轻轻转动。坐在椅子上，锁牙50次，同时提肛，对坚固牙齿，防止便秘非常有效。这些方法不占空间，也不花什么钱，关键是坚持。