如何理解「春夏养阳，秋冬养阴」？
1，春夏
春夏晴，春暖夏凉。春天太阳生，风寒之邪还是个问题，春天要注意保暖御寒。民间谚语说，春天不宜过早减衣，就是要养好人体的太阳。夏天太阳极强，暑热为邪，热耗气，气亦阳，故热亦伤人体之阳。
夏季夜晚，人们喜欢乘凉，容易受到寒湿之邪的侵袭，从而伤害阳气。夏天天气炎热，人们喜欢冷饮，吃得太多容易伤阳。因此，夏季既要纳凉避暑，又要避免暴饮冷饮以免伤阳；夏夜乘凉时，避开湿漉漉的露珠，适当遮盖，避免湿冷。
2.秋天和冬天
秋冬多云，秋季多云，冬季多云。秋冬季节，燥邪伤阴，所以秋冬季节服用滋阴或涂抹保湿护肤品也有助于防止干燥，保持室内空气湿润。
秋天变得更冷，冬天更冷。人们喜欢吃辣，喝酒御寒。辛辣之品易上火，酒易湿热，多食伤阴。所以秋冬季节要忌燥邪，忌暴饮暴食，以防伤阴。
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中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。很多人据此认为秋冬是该吃药补阴的时候了，这种理解只对了一半。因为“秋冬养阴”不仅要利用秋冬这个四季中消化功能最好的季节，还有一个更重要的意义，那就是延长秋冬的睡眠时间。睡眠是养阴的最好方法。
中医认为，秋冬是“封藏”的季节。所谓“封起来”，就是减少消耗，为身体打好基础。中医里的阴是身体的固定资产，西医里的细胞、组织、器官在中医里都属于阴，但在中医里用血、津液、精气来表现，都属于阴的范畴。
它们是身体功能的基础，因此也是生命的基础。就是在这里补阴，类似于帮助身体储存能量，这也是中医“封”的意思。
秋冬养阴的另一层含义是秋冬日照时间短，中医讲究睡眠，从来不提倡早睡早起，而是要求“静待太阳”。意思是太阳升起后就起床，夏天早起就是早起。秋冬太阳出来的很晚，所以晚起床是很自然的。
如果我们能认真做到这一点，人们可以在秋冬季节适当延长睡眠时间，因为只有在睡眠期间，身体的细胞才能得到修复。这个修复就是中医所说的“养阴”，是秋冬滋补的重要任务。
百度百科-春夏养阳，秋冬养阴
人民网——“秋冬养阴”的另一层含义