冬天如何养生对身体好？

入冬后，自然界的阳气渐藏，阴气渐旺。此时养生要顺应自然，日常生活中要注意保养体内的阴气。首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说，最好保证每天8小时睡眠。如果晚上睡眠不足，中午可以补半个小时到一个小时。充足的睡眠能有效恢复精力，养阴培元，有利于冬季的潜阳，养精蓄锐。另外，早睡晚起，建议每晚不晚于11点睡觉。