补肾养生知识

影响很大，会在人受病痛折磨的同时引发一系列并发症。保护肾脏的最好方法是从预防开始，而不是等到他们生病了才试图治疗和补救。关于保护肾脏的方法，老中医建议可以适当做一些足部护理，效果很多。脚上有很多穴位和人体器官有关。按摩这些穴位可以起到调理百病的作用。下面分享一下足底按摩的好处。

首先，尹稚角

清热祛风至阴穴属于足太阳膀胱经，大约是小脚趾甲角外的一个穴位。湿热过度应引起尿黄、尿频、尿急、尿涩。按压去火穴至阴穴可从15至17，为膀胱经最旺盛的时候。用拇指按这里，经常揉脚底，有助于保健。

二、太溪穴

补肾太溪穴位于足跟肌腱与足内踝后部之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴指的是本源生命的原动力。每晚睡前按摩太溪穴一会儿，按压时一定要有酸痛感，有助于滋补肾气。

第三，银翘角

偏头痛的治疗这个穴位位于四个脚趾最外面的一小群，离一只脚、脚跟、脚只有1/4。主要是冷热口苦偏头痛。

当然，为了更好的保护肾脏，仅仅按压穴位是不够的。我们也需要通过日常的小细节来协助他们，一起去了解他们。

第一，多喝水，不要憋尿。

尿液留在膀胱里对身体不好，容易滋生细菌，所以在日常生活中，一定要多喝开水，及时排尿，减轻肾脏的负担。

第二，要有良好的饮食习惯。

如果没有养成良好的饮食习惯，尽量吃自己喜欢的食物。吃太多蛋白质食物对你的肾脏是一个沉重的负担。当然，超市里的饮料也是。经常喝饮料对你的肾脏也非常有害。

第三，调整生活方式

无论是预防肾脏疾病的发生，还是控制肾脏疾病患者的病情，都要从日常的生活方式做起，一定要戒烟、戒酒、限盐，因为这些都是酸性物质，会增加体内的酸性，直接危害肾脏功能。另外，肾功能受损时，多吃高钙低磷的食物。

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