山药薏米红豆粥经常喝有什么作用？

嫩白的山药吃起来软软的，甜甜的，红豆煮出来甜甜的香味。煮出来的粥软糯可口，香甜可口。而山药可以健脾养胃，益肾固精。薏米除湿效果好，红豆养心养胃，都是温补食材。山药薏米粥不仅味道鲜美，而且具有很好的温补功效。

扩展数据

山药薏米红豆粥是以红豆、薏米、山药为主料，燕麦片为辅料制成的粥。它尝起来又软又甜，而且制作简单。

练习:

材料:红豆70g，薏米20g，黑米20g，和田大枣若干，山药半根水500g。

辅料:红糖适量

1，红豆、薏米、黑米提前一晚洗净浸泡。

2、红枣去核，去皮山药和昨晚泡好的材料一起加水和红糖放入锅中。

3、高压锅压50分钟，喜欢吃有点软烂的可以适当延长。

4、锅可以吃。

百度百科-山药大麦红豆粥