纯牛奶和蜂蜜有什么好处，哪些人禁忌？

1，促进睡眠:牛奶含钾多，而蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾在神经冲动的传递中起着重要作用，可以缓解情绪，抑制疼痛；而镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张情绪，缓解压力。多种多样的享受富含B族维生素，具有舒缓睡眠的功效。

2、提供足够的热量:蜂蜜中的单糖可以被人体直接吸收，而牛奶中含有更多的营养成分。两者结合可以给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸、矿物质。早上或下午喝一杯，可以让人精神饱满，热情高涨。

3、缓解痛经:牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。钾可以缓解情绪，抑制疼痛，减少月经失血。镁能起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。

纯牛奶和蜂蜜都不错，但四类人千万不要喝蜂蜜:

1、肝硬化患者不能喝蜂蜜:一般来说，乙肝患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏的负担，但是肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜:每100克蜂蜜碳水化合物中，葡萄糖约35克，果糖约40克，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖是单糖，进入肠道后可不经消化直接吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精稍加水解即可被吸收。所以蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这个角度来说，糖尿病人不能吃蜂蜜。

3、感冒药不能和蜂蜜一起服用:大多数人感冒时都会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，所以很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽痰少，或者痰少黏腻，或者干咳无痰，可以用蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含有退热成分的感冒药，则不宜同时服用蜂蜜。

4.一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜:蜂蜜营养丰富，是大众的好食品。很多新妈妈也会在婴儿辅食中加入一些蜂蜜来调节口味，增加营养价值。但专家指出，1岁以下的婴幼儿不适合吃蜂蜜。

扩展数据:

纯牛奶和蜂蜜，牛奶和蜂蜜的比例和蜂蜜的种类没有严格要求，根据自己的喜好就可以了。但一定要注意，蜂蜜要避免高温，不能和牛奶一起煮。牛奶温热时加入，搅拌均匀最合适。

蜂蜜的芳香气味可以大大改善牛奶的味道。因为蜂蜜的甜度高，果糖摄入量少，所以不用担心肥胖。早上喝一杯牛奶和蜂蜜会让你更有活力。睡前1-2小时喝可以让人有更好的睡眠。

生理期习惯性便秘、痛经的女性，如果喝一杯温牛奶加蜂蜜会有特殊效果。难怪圣经上说:天堂是有奶有蜜的地方。一般西方人的早餐桌上有三种食物:牛奶、蜂蜜和面包。

人民网-纯牛奶加蜂蜜不仅没有坏处，还有三大好处。

人民网-虽然蜂蜜是黄金牛奶，但人们千万不要喝蜂蜜。

凤凰网-多种多样的享受是最有营养的，你全家都需要它们。