春天来了。你在生活中有哪些关于养生保健的知识？谢谢你。

春天气温变化大，容易感冒，引发各种疾病。春天要注意保暖，不能御寒，热了不要急着脱衣服，要“盖”起来，以免着凉。

春季最常见的疾病是呼吸道感染。如感冒、咽喉炎、支气管炎、肺炎等。患麻疹、小儿麻痹症、脑膜炎、肝炎和其他传染病的儿童有所增加。慢性风湿性关节炎和风湿性心脏病也容易发作。

春季升温缓慢，空气湿润，最适合各种细菌、霉菌、病毒等病原体的生长繁殖。室内环境卫生要注意。早起，天气暂时晴好的时候，要打开门窗，换换新鲜空气，赶走污染的空气。雾大雨连绵时，要关好窗户，防止湿雾浸泡。薄荷油平时可以放在屋里，让它慢慢挥发；或者在室内用醋熏蒸杀菌，净化空气。

预防春季疾病最好的方法就是强身健体，提高身体的抗病能力。睡眠方面，晚睡一点就好，但是要早起，多去户外，呼吸新鲜空气。饮食方面，以清淡为主，多吃甜食，不要滋补油腻。另外，尽量避免大群体聚集，出入公共场所，会有更多的机会接触到很多传染性病菌。如果出现头痛鼻塞等外感现象，尽早服用速效感冒颗粒或桑菊颗粒，可以防患于未然。