健身气功是一种什么运动？这项运动适合什么样的人？

健身气功属于一项传统的民族运动，主要是想让人们感受自己的身体活动，调整自己的呼吸和心理。这种锻炼方式是中国悠久文化的传承，这种锻炼方式更适合中老年人，因为健身气功很慢，对心脏等方面有很大的帮助。我们来看看健身气功在进行的时候是什么样子的。

其实健身气功历史悠久。至今仍流行的健身气功有九种。这九种健身气功都很复杂。这里我就说两个我比较了解的健身气功，给大家讲解一下。其中一个叫养生操指导法12。相信很多大学生在大学期间都接触过这种健身气功。这是体育课必须学习的内容。在学习这种引导式养生运动的时候，每一步都要做到标准，然后我们就可以发现，在做这种运动的时候，可以让我们的身心得到平静，让我们的呼吸更加均匀。

这样内脏的功能就会越来越好。与一些浮躁的运动相比，健身气功更能让人冷静。还有太极，相信很多人都看过。在广场上，我们经常会看到一些老大爷大妈们成群结队地做这种运动，所以这种运动对老年人非常有益。可以使全身的经络在一定程度上打通，使血液循环更加顺畅，也可以使五脏六腑之间的压力变小，通过缓解压力达到延年益寿的目的。健身气功是以促进人的身心健康为主的体育项目。

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