90后，我开始变老。我脸上有什么迹象表明我正在变老？
有些人随着时间的变化，衰老的迹象越来越明显。如果你仔细看，你会在你的脸上看到岁月的痕迹。
第一，有这些表现，说明你老了。
提到衰老，很多人会想到皱纹，但皱纹只是冰山一角。以下表现都是年龄增长的痕迹。
1，晒伤
如果你不注意防晒，太阳会惩罚你，伤害你的皮肤，导致晒伤。
对于年轻人来说，由于他们相对较高的代谢能力，轻微的阳光照射很快就会消失。这是年轻的首都。
但是随着年龄的增长，黑色素的分泌增多，经常暴晒，新陈代谢减弱，晒黑的斑点会引起脸上的骚动。
2、皮肤干燥
年轻的时候很担心皮肤会不会出油长痘。但随着皮肤的老化，皮肤保护层锁水能力变弱，水分从缝隙中悄悄流出，外界刺激物通过缝隙进入内部，使皮肤干燥发痒。
3.皮肤暗沉
仔细观察发现，“童眼”满是水分，皮肤僵硬，但细胞老化后，更新速度变慢，皮肤逐渐变黑，布满岁月侵蚀的痕迹。
你看起来很累。
我们可以通过患者的面部来判断其患病程度和精神状态。一个人的状态是无法藏在脸上的。
如果胶原蛋白和弹性蛋白纤维的功能减弱，疲惫的面容和松弛的皮肤就会暴露在脸上。
第二，从抗衰老、饮食、运动入手。
人们常说“民以食为天”，但是吃了它不仅能填饱肚子，吃得好还能变抗衰老~
首先推荐的是苹果和玉米。这两种食物很常见，很多人都能接受。今晚下班回家，立刻买一袋苹果和一些玉米，下周你会比这周年轻。
接下来推荐的是红薯芹菜。两人都擅长抗衰老。放在下一个座位上，因为很少有人吃。比如芹菜，编辑接受不了它的味道。我不能接受香菜。
另外，不能光吃。每次至少45分钟，每周至少3次的有氧运动，抗衰老效果明显，比吃东西更有效。
不过也有人表示不满。我比同龄人更注重养生，经常吃饭睡觉，用了很多女士护肤品，但是为什么她的皮肤比我好？
其实生活习惯是影响衰老的一部分原因，更重要的是体内端粒的长度。
端粒是染色体两端的“帽子”。随着时间的推移，细胞增殖分化，端粒长度变短，细胞逐渐衰老。
有研究表明，端粒相对长的人会比端粒短的人身体健康，“衰老”会比别人慢，精力和活力也会更好！想知道自己的端粒有多长？简单测量一下就知道了~