冥想的好处和方法

中国古代的一种健身方法。闭着眼睛盘腿而坐，调整呼吸，双手放在某个位置，什么都不想。禅定又叫“盘坐”、“禅定”。道教中的一种基本修行方法。在佛教中称为“禅定”或“禅定”，是禅宗的必修。坐分自然盘、双盘、单盘。冥想不仅能增进健康、延年益寿，还能增长智慧。打坐不一定要学佛，普通人也可以。还有利于疏通腿部经络，血液循环。武术的练习方法是闭目静坐，双脚交叉。这也是佛道修行的一种方法。禅定的基本内容有三:不动心、计息、破生死障。这也是学习正宗武功的三个基本条件，否则武功再好也只能算是野狐禅。一个人的整个身体都受他的心支配。心如君，手足为臣。你有一种明显的武断感，你的臣民能有效地指挥你的愿望。这就是儒家所说的天君从容顺从的意思。有人练武，平时一切都异常平静。一旦着急了，就觉得气浮了，着急了。武功虽深，却很难一蹴而就。这是心动气散的阶段。如果能生生死死不为所动，武功就被神化了。算利息是道家的修炼方法，佛教也是。初学武术，首先要平复气脉，到达气海，放弃一切杂念，听呼吸的来来往往，背一至五至十的数，但不要数太多，以免糊涂。比计算兴趣更进一步的是倾听兴趣。手掌出来的时候，似乎有气息从肩膀和腋下传来，直通掌缘的五指指尖。静静的听，手臂和手指之间似乎有膨胀。如果你练习数数，听气息练到一定程度，无论如何都会跳，气息不会说话呼吸，其实会很轻。生死之钥，是众生之钥。武侠经典与克敌制胜绝对挂钩，本质上叫“杀人之术”。所以，必须先打破生死观念。如果能及早发现生死之别，面对敌人时就会无所畏惧。即使敌人比自己强大，我们也可以等着它，利用它，比如胜利。