办公室保健，你知道有哪些适合上班族的保健方法吗？

对于上班族来说，整天久坐容易产生一些身体疾病，比如颈椎病、腰椎病等。甚至有些上班族的眼睛会因为长时间盯着电脑而失明。那么有哪些适合上班族的养生方法呢？本文将简要分享这些知识:

首先，避免一直低着头。现在很多上班的人都有颈椎病，所以这和职业有很大关系。很多人上班都需要低着头。所以特别容易发生颈椎病。那么，如果你没有患上这种病，就要避免一直低着头的状态！伏案工作的设计师应避免长时间弯颈低头，注意变换颈部姿势1~2小时，多方向活动或轻轻按摩颈部。一定要避免向后急拉、反复摇晃脖子等会对颈椎造成伤害的体育活动。

然后就是绿植，在书桌上放一些小植物好处多多。在书桌上放一些植物是非常有益的。绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度。在小鱼缸里养两条有铜草的小金鱼，会和自然蒸发的水蒸气形成一个天然的“活氧吧”。总之，书桌可以装饰得更健康。水果和蔬菜就像灵丹妙药。长期坐在空调房里，每天不运动的上班族，更要注意湿度保养。每天补充适当的保湿蔬果，由内而外调节身体水分非常重要。

忙碌的上班族可能听过“炖汤”这个词，但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。简单方便，让身体更健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、香菇鸡脚汤、韩式海带汤等。还可以做一些保健运动:伸胳膊、点头、挺胸；也许你永远不知道喝水也是有讲究的。喝酒的时候最好小口喝，类似于“少吃多餐”不要一次吞太多，否则身体无法有效吸收。身体循环不好，经络容易堵塞的人，要避免过快地喝太多的水，会引起不适，甚至水肿。