？龚廷贤擅长养生补虚(下)

龚廷贤认为道德修养也是养生的重要组成部分。当一个人实践道德时，他也得到了医疗保健。他在作品中明确提出了一系列修道养生的原则，内容涉及广泛，包括对待生活的态度，对待琐事的态度，处理与家人朋友的人际关系等。他的观点对现代社会处理家庭关系和人际关系仍有积极的指导意义。

龚廷贤关于延长一年的好建议。

四点拍照，天亮保护，可以延年益寿。

三光知敬，雷雨知畏，可延寿。

孝义无穷，礼义闲散，可以延年益寿。

谦虚顺从，尊重他人，自尊自爱，可以延年益寿。

事情适应，事情太平，可以延年益寿。

忘了人和我，不要争热度，可以延年益寿。

别瞎说，别妄想，可以延年益寿。

不要无用，要谨慎有害，可以延年益寿。

量力而行，不为体力劳动，可以延年益寿。

平稳的坐卧时，不要让身体变得懒散，这样可以延年益寿。

悲喜交加，不做爱，可以延年益寿。

爱恨得失，以义掴之，可延年益寿。

冷暖贴合身体，不要奢侈，可以延年益寿。

你可以通过有规律的行动和恰当的说话来延长你的寿命。

呼吸清晰，平静闺房，可以延年益寿。

静心研究莲宗，尊贝勋，可以延年益寿。

诗书悦心，山林繁盛，可延年益寿。

儿孙孝顺，仆人听话，可以延年益寿。

身心舒畅，四游手好闲，可以延年益寿。

积善，总有善报，可以延年益寿。

救苦救难，扶危济困，可以延年益寿。

注:三光指的是太阳、月亮和星星。莲宗是佛教的流派之一。尊贝是贝叶经。四指人体。

保健灸

艾灸是我国传统的针灸疗法之一，是指用艾条等药物烧灼、熨烫穴位的方法来治疗疾病。艾灸疗法在中国有着悠久的历史。艾灸疗法具有温阳、行气、活血的作用，多用于阳虚、寒凝等病症。龚廷贤的《手氏保元》中记载了一些保健灸法，颇具特色。如傅毅秘传太乙真人脐疗熏蒸法。

伊夫秘传太乙真人熏蒸肚脐法

由麝香、龙骨、虎骨、蛇骨、附子、木香、雄黄、朱砂、乳香、没药、丁香、胡椒、夜明粉、五灵脂、小茴香、知母、盐组成，以* * *为终。

用法:先用面粉做一个圈，把药分成三份。先将麝香放入脐部，再将药放于面圈，压紧，用槐树皮覆盖。艾灸，30强。但是我从上到下，或者从下到上，都觉得热，全身都热。他会累的睡着。60岁你会汗如雨下，从泥丸到涌泉，骨髓里的风忽冷忽热，五脏六腑的五株七伤都被清除。到100强，没几个摆脱不了病魔的。

功效补充各种疾病，延年益寿。

艾灸时忌寒，忌油腻、寒凉、放荡。

这种隔药灸的方法实现了灸疗和药物治疗的协同作用。类似的艾灸方法在更早的《针灸与脐蒸疗法》一书中也有记载，但药物的成分却大相径庭。可见，龚廷贤在艾灸保健方法上有所创新和发展。

除了用于日常保健的艾灸之外，龚廷贤还介绍了一些简单的具有治疗和保健作用的艾灸方法。

三种保健灸法

艾灸1

取穴，曲太阳穴。头上，耳前发际线后沿的垂直线与耳尖的水平线相交时。

方法艾灸五七强。左痛灸左，右痛灸右。

适用于晕厥、头痛，头痛持续、持续数年者。

艾灸方法2

方法将巴豆肉捣成饼，塞入肚脐。艾灸是三强，但能达到百强，效果就是度。

适用于腹积，便秘，心口疼痛，或肠鸣腹泻。

艾灸3

取穴百会穴(头部，发际线中心以上5寸，或两耳尖连线中点处)、肩腘穴(肩峰下缘，肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上中心处)、曲池穴(屈肘成直角，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处)、石丰穴(大腿外侧中心，三角肌顶端处)

方法艾灸这七个穴位。

可用于预防风腑、手足麻痹等疾病。