蜂蜜怎么吃最营养健康？

早上喝一杯白开水，身体差不多干净了，更有利于发挥它的预防和治疗作用。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃，还可以和酸奶、果蔬汁一起吃。睡前30到60分钟喝一杯蜂蜜水并不适合所有人。原因是此时喝蜂蜜水会使血糖迅速升高，细胞在夜间本来就缺水。