老年人养生要注意什么？
注意饮食
老年人大多会注意饮食，以清淡为主，蔬菜水果摄入过多，肉类摄入较少。其实这并不是一个标准的保健方法。首先，三餐的搭配要合理。肉类方面，五谷杂粮以鱼肉鸡肉为主搭配，牛羊肉摄入较少。素菜主要是搭配降血压的食物。这样才能真正保持健康，不误入歧途。
合理安排运动项目
许多老人认为每天锻炼是保持健康的最好方法，但事实并非如此。对于老年人来说，腿脚不方便，筋骨不好等一系列问题。，阻碍了很多练习。因为这些问题，老年人并不是说运动越多越好，而是在自己可控的范围内及时运动。如果他们感到有点不舒服，他们必须停止运动，这也是保持健康的好方法。
保持好心情
很多老人每当有衰老迹象的时候都会感到压抑和悲伤，因为你有一种拒绝接受衰老的心态。事实上，衰老是生命的自然规律，我们不需要阻止它或感到悲伤。我们要做的就是积极面对这种现象，积极的过好每一天，所以老年人更要注意这一点，保持良好的心态。心情好会让老人觉得很开心，延年益寿。
少担心。
很多老人老了会担心自己的儿孙，因为退休后每天无所事事。一旦出了事，他们就会发脾气，责怪自己的儿孙。其实这是不对的。正确的做法是，老人老了不要太担心孩子，因为孩子毕竟是成年人了，应该能过上好日子。所以，减轻老人的后顾之忧，也是养生延年之道。
不要盲目使用保健品
市面上的保健品种类繁多，质量不高。不知道保健品中成分的真实程度，也不确定吃了以后能不能在体内发挥作用。保健品不能代替新鲜蔬菜和肉制品。保健品中的成分没有蔬菜和肉类中的成分全面。保健品中添加的一些物质会对人体造成伤害。所以，老年人要想保持健康，一定不能随意使用保健品。盲目使用保健品不仅会对身体造成伤害，还会造成经济损失。
生病了就需要科学治疗。
当老人感到身体不适时，应及时寻求医生的帮助，而不是自己去处理。很多老年人生病后不爱去医院，但其实如果不及时治疗，病情会越来越严重，得不偿失。
提示；
想要晚年生活越来越年轻，就要保持良好的心态，以宽广的胸怀面对一切。另外，要保持身体健康，多吃新鲜蔬菜水果促进排便，不要强行排便，否则会增加腹压和血压，甚至诱发脑出血和休克。另外，吃饭的速度不能太快。只有细嚼慢咽才有利于食物的消化。