脊柱挺直了，健康自然就跟着来了！脊柱老化的24小时全效应逆转

编辑部要保护好自己的脊梁，回到健康的“正确”道路上来。能躺就不坐，能坐就不站。想放松打发时间的时候，要么滑手机，要么熬夜赶肥皂剧。同样的小动作重复了几十年，健康渐渐变得遥不可及；就在我们意识到“健康不可逆转”的时候，警钟接二连三地在我们全身敲响，大小问题都来报道。可能有很多事情需要改变，但走向健康的第一步很简单:停止破坏你的脊椎！我们回想一下，很多人会说脊柱是全身的支柱，听起来很坚实可靠。事实上，由26块骨头组成的脊椎相当脆弱；现代人每天10小时把头滑在手机上用电脑，或者习惯右肩背着双肩包，左手撑着伞，都是家常便饭。仅此一点就足以破坏他们脊椎来之不易的平衡。很多人也知道腰疼和姿势不正确有关系，但令人惊讶的是，偏头痛、头晕、心脏病、手麻、腰痛、身体疼痛、足底疼痛等问题，以及疲劳和肥胖也和脊柱有关。这是因为血管和神经穿过脊柱，体液不断循环，相连的骨骼也有保护内脏的作用。当脊柱变形，这些东西全部失效，甚至成为健康的加害者，损失当然是惨重的。然而，让脊柱回到“正确”的道路并不那么困难。首先，坐着比站着对脊柱的压力更大。总之，起来多走走。再者，与其刻意抬头挺胸纠正驼背，不如锻炼核心肌群加强对脊柱的支撑；只要能持之以恒，不需要去健身房，在家拉伸也能让全身从脊柱恢复。身体是为灵活的运动而设计的，而不是像花或石头一样像猎豹一样敏捷、平衡、漂亮，它更接近我们理想的姿势。当你我成功“保护脊椎”后，不仅我们的体型会变得挺拔，而且我们的内脏器官和代谢循环也会顺畅，自然会报以健康！详细精彩目录第1部分:脊柱健康事件书案例1:胃闷疼痛，异常腹痛？跟驼背有关系！案例二:头晕、偏头痛、颈椎压迫导致大脑营养不足！案例三:孩子多动，脊椎可能是原因之一！情况4:肩颈僵硬，双手麻木，谨防脊椎退化！案例5:身体疼痛、经前综合症和骨盆倾斜是很多问题！案例6:胸痛、心悸、胸椎脱臼！案例7:腰酸、脚麻、脚底痛。问题出在腰椎！超级容易的全方位测试:驼背/脊柱侧弯/内循环第二部分:脊柱:主宰健康的总司令的脖子是脊柱的一部分吗？脊椎歪斜，但就是看起来不对劲？腰痛，一定是长了骨刺？“龙骨水”只是大脑的防震措施？瘦身与脂肪和肌肉有关，与脊椎无关？第三部分:改变你的想法！24小时捏脊动作摆脱驼背，大病小痛99%自愈，正确站立行走，不当“歪中华”巾枕长枕，调整放松睡姿保持平衡，好运动:快走，扭转脊柱衰老！全效保健好做Part 4:痛肿胖！3节强化脊柱的课LESSON1重振脊柱力量，摆脱全身疼痛。“扭壁操”从根本上改善疼痛不适:关键在于肩胛骨和胸椎的循环通畅第二课，神清气爽，不疲劳。睡前推荐骨骼练习，改善脑脊液循环。脊柱拉伸促进血液循环和新陈代谢/横向拉伸消除水肿。第三课锻炼核心肌群，脊椎自然滋养，放松，收紧，减肥！理疗师3招练核心完美贴5分，每天1分钟有效消除全身肥猫拉伸动作激活荷尔蒙，燃脂生活妙招咖啡渣能有效驱蚊！3天然防蚊方法不怕被蛰，身体美学讨论飙升！消肿减肥的神奇足贴，保健新知识，56种吓人的疾病，晚上上身的智能饮食，1杯水+1猕猴桃，重组肠道打造无毒体质，国际快递，缺硅，易脱发，凹陷指甲！这样吃抗骨质疏松和动脉硬化是最少的！谭敦慈的空调电风扇除湿机特别策划了日本医学界的干眼症综合指南，让肝脏赶走“疲劳和异味”，给你清新的味道。耳鸣是痴呆症的救命警钟。我想告诉你，当他50岁的时候，如何过最健康的生活？当野笋的健康柱没有生病的时候，让他的肠子休息一下并不难。