有哪些补充营养、增强体质、排毒养颜、有益健康的食物？

每个人都应该经常吃菊花。荠菜饺子的香味很好喝，尤其是春三月的杭白菊。北方那个季节会有很多人争着买菊花。民间传说有“立春三月三，藜蒿是灵丹妙药”的说法，那么我们就来看看藜蒿的作用吧。藜蒿。营养丰富，尤其是芦蒿中含有的菊酸。具有促进机体凝血机制的作用。如果不小心割伤了手，可以涂上捣碎的藜蒿。伤口。也主要用于血夜月经量异常，凝血功能低下的人群。菊花还有降血压的作用。血压一降，人体的器官就没那么累了，所以杭白菊也很好。

蘑菇的味道也很好吃，深受大家喜爱。也被称为“蘑菇之王”、“蘑菇皇后”。在平时，我们适量吃蘑菇是有益的。吃蘑菇可以美容护肤。蘑菇里有核酸，可以美白抗衰老。蘑菇还可以预防贫血，保护心血管系统，是非常好的保健食品。

香蕉富含蛋白质、人体脂肪、维生素、膳食纤维和其他营养元素。服用后能饱腹，刺激肠胃蠕动，加速身体代谢水平，帮助身体排毒，润肠通便，合理预防便秘。它们还可以帮助我们释放压力，改善失眠症状，帮助提高睡眠质量。香蕉还是女性美容护肤的上品。香蕉含有维生素C和E，能有效滋润皮肤，合理护肤美白，美容养颜，延年益寿。

百合是药食同源的食物。通常用百合煮粥，百合是女性的好食物，有美白、养颜、护肤的功效。同时百合是天然的防晒乳，可以防止皮肤晒黑，对抗衰老有一定的作用。毕竟阳光对皮肤的伤害很大，会在皮下产生各种伤害。