春节过后如何养生？

注意你的体重

肥胖不仅缩短寿命，还会引发呼吸功能障碍、糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、中风、关节炎、肝胆疾病、癌症和痛风等多种疾病，肥胖还会增加这些疾病的死亡率。

02

少抽或不抽。

吸烟会使预期寿命平均减少65，438+00岁。在40至50岁之间死亡的人中，30%是由于与吸烟有关的疾病而致死的。

03

少喝酒

酒精会增加肝癌、口腔癌、喉癌的可能性。酒精会增加高血压并导致心脏病。

04

多吃水果和蔬菜。

水果中含有大量的维生素，可以增加人自身的抵抗力。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉拌土豆更适合夏季食用。

05

少喝咖啡

咖啡与心脏病的发作有直接关系。每天喝6杯咖啡的人死于心力衰竭的几率是普通人的3倍。