立秋吃什么水果保健有好效果？
1，香蕉
立秋吃香蕉可以有效预防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，具有极高的药用价值，能促进胃肠蠕动，清热润肺，止烦渴，解酒。所以燥热或秋季干燥的人适合吃香蕉。
2.皮尔斯
秋天吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口，饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳的功效，润燥效果很好。而且可以生吃、榨汁、炖煮。
3.葡萄
葡萄富含铁和糖，对儿童、妇女和体弱贫血者来说是很好的补品。此外，葡萄还能生津、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗暑热口渴有显著效果。
4.杨桃
杨桃酸甜，性平，果肉富含水分，可生津止渴。如果你在秋季患有风热咳嗽或咽喉痛，吃新鲜的杨桃可以改善症状。如果小便热涩，取2-3个鲜杨桃，洗净，切碎，捣成汁，用温开水送服，每日两次。
5.石榴
石榴性温，酸甜可口，有生津止渴的作用。对于津液不足，口干咽燥，口渴不安的人来说是很好的食疗。将石榴倒入果汁或汤剂中饮用，可达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的功效。
6、柚子
柚子是秋季时令水果之一，具有消肿化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的功效，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多、哮喘等有一定疗效。柚子含有丰富的维生素C，对心血管疾病和肥胖患者大有裨益。此外，柚子中所含的有机酸大部分是柠檬酸，可以帮助消除人体疲劳。
7.石榴
性温味甘，生津止烦渴。津液不足、口干咽燥、口渴不安者，可作为很好的食疗。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。
8.柠檬
味道极酸，有生津止渴、祛暑安胎的作用。柠檬酸是以各种水果中最多的有机酸命名的。高血压、心肌梗塞患者常喝柠檬饮料，对改善症状大有裨益。
9.枣
养胃健脾，益气生津，具有润心肺，调camp，调健康，补脾土，养五脏，治肠癖，治虚损的功效。中医常用它来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等。它是一种广泛使用的滋补药物。