椰子水为什么会成为健身人群追捧的饮品？有什么营养价值吗？

椰子水是指青椰子果腔内的液体胚乳。汁液清澈如水，清凉解渴，与印象中的乳白色椰子汁完全不同。椰子水对健身有什么好处？

首先，椰子水可以快速补水。椰子水富含电解质，是一种天然等渗饮料，能帮助人体体液细胞快速达到水盐平衡，帮助身体维持天然活力。所以很多健身达人都会选择喝椰子水来补水。

其次，椰子水不含脂肪和胆固醇，不会使身体发胖。即使在减肥期间饮用，也不会给你带来太大的负担，是健身减肥的好帮手。

此外，椰子水含有大量的天然电解质和钾，能快速缓解肌肉疲劳，让训练更有效果。配合蛋白粉，可以达到增肌的目的。

对于健身人士来说，椰子水是运动过程中不可多得的好帮手，绝对是运动补水的不二之选。