常用的延寿剂配方有哪些？

成分:人参、白术、茯苓、炙甘草。

功效:健脾益气。

用途:老年人脾胃虚寒，心腹胀满，食欲不振，气短，体黄面瘦，脉软。

服用方法:温服，不分时间，加少许盐。

说明:抗疲劳、增强免疫功能、改善胃肠道和胃肠神经内分泌功能、改善肝脏代谢、升高血压等。

生脉散(生脉饮)

组成:人参10克，麦冬10克，水煎。

功效:益气生津，敛阴止汗。

用途:热多汗出，气阴两虚，神疲乏力，口渴多汗，久咳舌燥少苔，肺伤，气阴两虚，干咳气短，自汗，咽干，脉虚。

服用方法:煎汤温服。

说明:防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞，双向调节血压，改善心肌功能，增强记忆力，抗衰老，预防中暑。

当归补血汤

组成:黄芪30克，当归6克，用酒洗净。

功效:补气生血。

用途:疲劳内伤，气虚血虚，阳浮于外。皮肤发热，面红，口渴口渴，脉大而弱，女子月经后血虚，发热，头痛。或者长时间不愈合的疮。

说明:补血抗衰老。

十全大补汤

包括当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、甘草、黄芪和肉桂。

功效:温补气血。

用途:气血不足，劳咳，纳差，腹胀，遗精，腰膝酸软，溃烂，崩漏等。

服用方法:以姜、枣为引煎至七分熟，随时服用。

说明:补血，增强免疫力，抗衰老。

人参杨蓉汤

包括人参、黄芪、白术、茯苓、熟地、当归、肉桂、五味子、远志、陈皮、炙甘草。

功效:补益气血，养心安神。

用途:疲乏无力，行动时喘息，心虚心悸，咽干唇燥。

服用方法:姜枣炒七分熟，我就温着吃。

六味地黄汤(丸)

包括熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮。

功效:滋补肝肾。

主治:肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠梦遗、口渴、潮热盗汗、心烦发热。

服用方法:将上面的粉末研成粉末，蜂蜜制成药丸，大小如桐子。每次服三粒，用空心温水送服。或者熬汤温服。

说明:利尿、降血压、降血糖、调节神经功能。

想要长寿，必须养成哪些习惯？

人的寿命和健康与以下七种基本生活习惯密切相关:1。一日三餐定时进食，不吃零食；2.每天吃早餐；3.每周做2 ~ 3次适度运动；4.睡眠充足；5.不吸烟；6.保持适中的体重；7.不要喝酒。

如果一个45岁的人能有效做到以上三项，他可能还有21.6年的预计寿命(即活到67岁)；如果你能做到其中的6 ~ 7项，你就可以有33.1年的预计寿命(也就是活到78岁)。