山下英子:自由是人生的最高境界。
1关于“脱离”
"自给自足是人生的最高境界，是通过反复练习最终达到的."
山东商报:“自由”是“挣脱”的终章。这个系列会不会不写了？为什么？
山下英子:自力更生是通过反复练习最终达到的人生最高境界。我们从身边显而易见的人、事、物入手，通过对这些基本动作的思考、判断、筛选，磨砺我们内在的思考、感受、感受的能力，使之螺旋式上升，获得更深的洞察力、更高的视角、更广阔的视野，然后用它们来发展自己的生活，维持舒适的生活状态。这就是分手的全部意义。
生活中自立、自由、自在的状态是分手的终极阶段，而不是分手的终结。离别是没有尽头的，因为我们活在这个世界上，就要面对生活的困难，所以要一直挣脱，让身体的能量循环，保持生命的活力。也许上帝赋予我的使命就是将我的一生奉献给分手事业。
山东商报:在这个险恶的世界里，如何内心强大？
山下英子:通过脱离他人，你可以形成“果断选择”的能力，你的生命会因为你的“果断选择”而重新焕发光彩。从最基本的东西开始，观察身边的东西，去除杂物，从书架和壁橱开始。在这个过程中，我们需要区分“需要、合适、舒适”的物品，丢弃相反的物品。这个动作，就像一次头脑、心灵、身体的肌肉锻炼，培养战略思维，从一个高度审视当下的时间、空间和关系，反复练习，持之以恒，坚持不懈。
通过日复一日的实践，把信息变成知识，再把知识深化成智慧。在你无助烦恼的时候，智慧总会醒来，鼓励你，帮助你，让你时时刻刻拥有强大的内在能量，支撑你应对身边的一切。
山东商报:有没有读者向你反映，他们看了你的书，生活得到了改善？能给我最印象深刻最感动的事吗？
山下英子:经常有朋友看完我的书带着疑问来找我讨论。他们和我一样，都是在分手的过程中时不时遇到新的困惑，然后经过思考试图找到解决的办法。离家出走的发展和进步，离不开每个人的实践、反馈和不断的尝试和感悟。
让我印象深刻的一件事是，一位读者不仅通过分手把自己从前所未有的变故中解脱出来，还通过自己的行动影响了家人。她的家人也开始加入分手大军，全家人告别了无生气，变得生机勃勃，充满活力，成为一个被幸福包围的家庭。我也很感激。挣脱让我遇到了那么多和我一样善良又神奇的人。
山东商报:你认为在中国对读者来说最重要的是什么？
山下英子:所有不必要的、不适合的、不舒服的人、事、物都应该分开。“过剩”的东西很重要。这是每个人都迫切需要做的，无论是中国人还是日本人，还是世界其他地方的人。
当今世界，我们被“过剩”困扰得太严重了。不管是我亲身经历的，还是我目前为止亲眼所见的，太多人因为“过剩”的环境而疲惫，比如过剩的信息，迫使我们的思维停滞，一个人应该有安静的时间，哪怕只有一点点，但这对我们的身心状态都很重要。但是现在让我觉得很好的一点是，很多人开始觉得，与其得到更多，不如放下，愿意分享，这也是分手的目标之一。
山东商报:你最近在做的一件“分手”的事是什么？有什么新鲜事？
山下英子:我最近在重新审视自己的欲望。
想得到是人类的一种本能欲望。人不能失去这种本能的欲望。一旦失去或者欲望不足，人就会失去活下去的动力。但是，一旦欲望超出了它所能容纳和实现的范围，人就惨了。如果得到的东西太多，就会失去得到的喜悦，变成无聊的一堆，人会感到无尽的空虚。分手是一种思维训练，可以帮助人发现自己的欲望是否过分。物品的取得、取得物品的使用、物品的占有、生活的分离是三者的区别。得到它并使用它。用不了就放弃。渐渐的，你会觉得这是一件无论对个人还是对对象都很幸福的事情。
分手就是找“不必要，不合适，不舒服”，换成“必要，合适，舒服”。说到底就是选择和决定。与其说是一种实践，不如说是一种让人们过上更好生活的技能和思维方式。所以，离别是对日常生活的折磨。
分手要在日常生活中不断练习，但绝不是枯燥辛苦的练习，而是每天愉快不懈的操作。为了留住自己，你必须反复思考、感受、感受、做出自己的选择和决定，日积月累。
2关于生活
“真正的生活自由是经济独立，身体自由，精神自由，也就是身体健康，金钱无限，精神无限。”
山东商报:你去过中国吗？你去哪里了？你的印象如何？
山下英子:我来过两次。第一次是三年前，去重庆，被朋友邀请去玩。第二次是去年，我去北京，受出版社邀请参加分手宣传活动。北京和重庆给我的感觉和东京很像。它们都是充满活力的大城市。但让我印象深刻的不是这座城市的状态，而是中国的人民。通过接触，我感觉中国人充满活力，这让我感觉很棒。如果有机会，我想去中国更多的城市看看。
山东商报:什么是真正的生活自由？我们常说财务自由，为什么很少把精神自由作为重要标准？因为无法测量？
山下英子:人生真正的自由是经济独立，身体自由，精神自由，也就是身体健康，金钱无限，精神无限。衡量精神自由没有量化的标准，完全看自己的感受，比如是否舒服、轻松、快乐。
我们无法制定出一个具体的标准来衡量心灵是否自由，但我们可以通过分离的训练去除心灵的锈迹，重新激活心灵的感知，灵活改变看待事物的视角，游刃有余地处理当下的人、事、物，从而保持身心的愉悦和自由。对于忙碌的现代人来说，思想自由是非常重要和必要的。
山东商报:以自我为中心需要强大的自信。大多数生活在底层的人是怎么做到的？
山下英子:不管哪个班，其实都一样。
要获得强大的自信，首先要做的就是看看周围的一切。如果你的物体和空间关系非常混乱和复杂，那么你和人的关系也会同样混乱和复杂。在一个充满混乱和复杂的状态下，人如果不能清晰地认识到自己的需求，对自己做出正确的认知和判断，就很难有真正的自信。
脱离是一个通过整理物品和空间来重拾自信的过程。从直接面对事物开始，就要处理好与事物的关系，在这个过程中磨练自我轴心。我们每一次做出选择和判断，都要做一次以自我为中心的审视，考虑“我”是否需要，从而磨砺。渐渐地，自我轴心会发挥自己的作用，你可以深入了解自己，在生活和职场中轻松实现自我价值，逐渐变得强大。
山东商报:作为女性，我们都爱美。你喜欢哪些品牌的衣服和护肤品？你在这些东西上的花费占收入的百分比是多少？对于女性来说，我个人最大的困惑之一就是购物欲望和理财很难平衡。你有什么建议？
山下英子:我自己也很喜欢逛街，这大概是每个女人与生俱来的天性吧。尤其是在旅游景点购物，让我觉得很开心。我认为购物的体验比购物更令人愉快。
我的日常衣服和生活用品都没有固定的品牌。我会买适合我并且我确实需要的东西，但我更喜欢设计简单、风格大方的物品。
不需要说购物，但是适当的购买自己喜欢的物品才是让生活充满乐趣的方法。分手从来不是教人斩断欲望，而是教人对自己的选择有清醒的认识，形成做决定的能力。
想要平衡购物欲望和理财，不妨试着放弃自己的所有，去面对现在拥有的一切，重新审视自己的欲望。
山东商报:如果给你一周一个月的时间去旅行，你会去哪里，为什么？
山下英子:没有具体的地方。挣脱让我放弃了执念。只要是能让我身心完全放松的环境就好。当然，最好是新鲜美味的食物。
山东商报:现在流行很多涂色绘本，说是可以缓解都市人的压力。你画过它们吗？你觉得这个方法有用吗？
山下英子:没接触过，但是听起来挺有意思的。现代人压力太大，往往是因为被迫身上背负了太多的东西，比如过度的欲望，家庭的期望等等。我觉得这也是让人们卸下不必要的负担，放松身心的一种方式。