燕窝食品保健食谱推荐

材料:燕窝3-5g，蜂蜜适量。

做法:将泡好的燕窝放入炖锅中，加入纯净水，小火炖20-25分钟。燕窝冷却后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

2、秋梨燕窝

材料:秋梨1个，燕窝5g，冰糖适量。

做法:将秋梨去梨核。将燕窝用清水浸泡，去除杂质，洗净。将冰糖打碎，与泡好的燕窝一起放入梨心，放入蒸笼蒸至燕窝熟透。可以每天服用1剂，早晚两次。功效:滋阴润肺，化痰止咳。适用于痰喘、咯血、干咳、胸痛等肺阴虚症状的咳嗽患者。

3、莲子百合燕窝

材料:燕窝3-5g，鲜百合1朵，莲子4粒，白果2粒，冰糖适量。

做法:将干莲子用冷水浸泡一夜，去核，与洗净的鲜百合、白果一起放入炖锅中，加水，炖40分钟左右。将泡好的燕窝放入炖锅中，加入纯净水，小火炖15-20分钟。3.加入冰糖，炖5分钟。