热天喝什么？

中医称白开水为“诸药之王”。从营养学的角度来看，任何含糖饮料都不如白开水营养丰富，因为纯净的白开水进入人体后能迅速被肠胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的作用，同时还能调节体温，清理人体内环境。

夏天在开水中加盐，可以补充汗液排除流失的盐分。随着体内盐分的减少，体内渗透压会失衡，发生中暑。2.茶。

喝茶水可以补充钾，钾很容易随汗液消除。夏天应该首选温度适宜的茶。缺钾的表现是疲劳乏力，耐热性降低。严重时会导致心律不齐和肌无力。不宜喝浓茶。长期喝浓茶会有黑眼圈。用成品茶包当眼膜也不错！3.醋

夏天人多喝水，胃酸相应减少，食欲下降。适当的醋可以增加胃酸的浓度，刺激食欲，帮助消化。夏季是肠道传染病的流行季节，忌妒能提高胃肠道的杀菌作用。做菜时加几滴醋，可以减少蔬菜中维生素C的损失，有利于铁的吸收。4.绿豆汤

绿豆有解暑益气的作用。清热解毒，润喉止渴，利尿消肿。相关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、降低血中胆固醇、保护肝脏有明显作用。唯一不足的是绿豆太寒太弱，不能吃。