压脚真的很舒服。你真的了解足部穴位保健吗？
按摩足部，疏通气血。
我们的脚上有丰富的血管和神经末梢，这使得我们的脚在冬天容易感到寒冷，脚底踩在鹅卵石上感觉非常敏感，这说明我们的脚的血管和感觉神经是细腻而丰富的。如果要数脚的穴位，可以说是星星很多，所以经常做足底按摩可以疏通全身气血，刺激大脑活动。
从经络看足部穴位
脚的穴位不仅限于脚底，在脚的背部和脚踝上也有很多穴位。人体的经络分为两类:阴经止于手脚，阳经始于手脚，所以脚是阴阳经的交汇处，是经络的根基。简而言之，经络就像一条河，手脚是经络的开始。河很细，水很稀但是很快。在子午河中，河道逐渐变宽，水流更加充沛和稳定，最后连接到大海，大海就是我们的内脏。经络就是这样从源头聚集每一滴水，逐渐形成的。可见，足部穴位在日常保健中可以起到很大的作用。
肾经
涌泉穴
肾经走在脚上，脚底有涌泉穴。“肾出于涌泉，泉者满心。”涌泉位于足底前三分之一处，第二、三趾直下缝。它是肾经起点的第一个穴位。肾经之气，如泉源之水，来自足，涓涓细流逐渐汇聚，灌溉全身和四肢的各个部位。经常按压可以丰富肾经，疏通全身气血，是防病、养生、治病的重要穴位。
我们可以用手掌揉涌泉穴。此时我们手掌上的劳宫穴与脚底涌泉穴相对，心肾相交。摩擦产生的热量加速了脚部的血液循环。经常揉搓有利于慢性病的防治。
太溪穴
踝部肾经太溪穴，太溪穴位于踝部，内踝与跟腱之间的凹陷处。"肾也起源于太溪穴."太西就像一条大溪流。顾名思义，肾经之水汇聚于此，形成一条大溪流，是肾经气血逐渐旺盛的地方。是滋补肾阴的关键点。用拇指和食指捏住跟腱内侧，同时施压，可同时刺激太溪穴和昆仑穴。
脾经
脾经三阴交穴位于内踝处，内踝上方三寸，约四指之遥，小腿内侧骨面后缘。三阴交为三阴经之交，能健脾补脾，疏通肝气，补益肾精。
三阴交
我们每天入睡的时候，体内的阳气进入阴气，就可以渐渐入睡了。如果阴不敛阳或阳过于兴奋，就会导致失眠和夜间多梦。此时按压三阴交穴，可以疏通三阴经的交汇处，滋养肾阴脾阴，平抑肝气，有助于缓解失眠症状。同时，三阴交也是妇科的传统重点穴位，对痛经、月经不调有很好的疗效。用圆形指压笔或手指按压穴位，每天一次，每次5-10分钟。尤其是在月经前一周，加强刺激可以达到事半功倍的效果。
肝经
太冲穴
太冲穴属于肝经，在第一、二跖骨交界处的凹陷处。肝为“将军之官”，主怒。肝经可以止肝风，调理肝气，太冲就像肝气的开关。如果肝气上冲发怒，人就容易上火，血压升高，头部胀痛，头晕等症状。此时按压太冲穴，就像是挖了一条运河，把河中过多的水流引出来，会把肝气引下来，缓解紧张，适当引流后自然恢复正常水位。整条河都会照常运行，所以人们会感觉很舒服，也会有所警觉。按压过猛时，刺激量要大。可以用点穴棒或筷子等圆形细长棒再按一遍，以点穴处有酸痛感为宜。
膀胱经
尹稚角
膀胱经尹稚穴是母亲专用的穴位，可以有效地调整胎儿在子宫中的位置。宝宝臀位会增加分娩的风险，在适当的条件和时机下可以刺激调整胎位，但这个穴位建议在专业医生的指导下使用。
走鹅卵石可以按摩穴位吗？
从脚趾到脚跟，有内脏的脚的投影与内脏从上到下的排列大致一致。日常走路时可以刺激很多穴位，赤脚走在光滑圆润的鹅卵石路上，增强了穴位的刺激，可以起到一定的保健作用。
如果走路的时候觉得太疼，选择表面光滑的鹅卵石，穿厚袜子，可以在一定程度上缓解疼痛，但要保持穴位按摩的效果。适度的行走确实可以达到全方位按摩的效果。也许你会问:如果按脚底有明显的疼痛，能说明你的内脏有病吗？这一点还有待考证，但是每年的常规体检一定是早发现早治疗的科学手段。
泡脚也有讲究。
除了穴位按压，日常生活中最熟悉的就是泡脚。泡脚养生的时尚已经蔓延到90后，泡脚真的很好，有点讲究。
注意足浴桶的清洁。
市面上种类繁多的养生桶，可以很好的控制水温，避免经常加热水烫伤的风险。但是也要注意，用后一定要清洗干净。桶底不规则的表面容易藏污纳垢，藏污纳垢。另外，人们喜欢在桶里放各种保健药袋，这些药袋里的成分可能会成为细菌生长的培养基。
腿脚上的伤口不适合泡脚。
如果脚和小腿有伤口，就不适合泡脚。泡水不利于伤口愈合，会增加感染的风险。
总之，晚上泡脚可以放松脚部血管，让身体暖和，睡个好觉。
千里之行始于足下，脚底穴位不仅对全身有益，对脚也非常重要。脚踝是一个薄弱环节，日常生活中容易发生各种扭伤。早上锻炼踝关节，整体按摩我们的脚，为新的一天做足准备。拥有健康的双脚和健康的身体，我们才能走完万里路，享受生活。