春季养肝，肝肾好了耳鸣自然吗？

1.锻炼滋养心脏:

中医虽然一直提倡静心，保持心理平衡，禁欲，但只是针对心理活动。少运动、不运动，会导致心肺功能差，胸部供血不足，血管血容量少，动脉硬化、高血压等心血管疾病提前引发。所以春天要多运动，滋养心脏。根据不同的人，春季养心运动也不同。年轻人可以做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车，增强心肺功能。中老年人可以进行温和的健康锻炼，如太极拳、散步、春游等。，这一方面可以增强心肺功能，另一方面可以促进血液循环，减少心血管疾病的发生。

2.粗粮滋养心脏:

现代人心血管疾病的发生多与饮食有关，过于油腻、过甜、过浓、高盐，反而会导致三高的发生，诱发疾病。春季是时令蔬菜匮乏的季节，人们的饮食更容易缺乏维生素和膳食纤维。粗粮没有经过各种加工程序，膳食纤维和维生素保留更充分。膳食纤维有利于控制血糖和血脂，还能吸收食物中的油脂。另外，粗粮的表皮含有大量的维生素B元素，可以促进脂肪和碳水化合物的代谢，保护皮肤和头发。

3.春游养肝:

在中医里，肝的主要功能是解气，体现在情志上。肝气亏损很容易导致肝气郁结，人就会变得抑郁，从而导致长期急躁易怒。春天气温回升缓慢，万物生长，正是春游的好时候。春游一方面可以调节情绪，疏肝理气。另一方面可以适当运动，促进血液循环，提高免疫力。而且不同的活动带来不同的好处，比如放风筝可以保护眼睛和颈椎，散步可以减肥。春游不仅可以养心减肥，还可以放松心情，调理肝气。

4.吃芽菜养肝:

中医说绿色入肝，但春季时令蔬菜较少。想养肝可以选择芽菜。芽菜是指我们生活中经常吃的芽菜，也是豆芽等食物。豆芽富含微量元素，尤其是维生素B1和维生素B2。芽菜能有效缓解春燥，所以非常适合在春天这个季节食用。芽菜能帮助人的五脏由冬藏转为春生，善于清热解毒。从中医的角度来说，芽菜性寒味甘，有清热养肝的功效，非常适合春季食用以疏通肝气。