金刚坐的好处

金刚坐

“金刚坐”是金刚禅定的简称，又称“结禅”，因佛禅定时常用的坐姿，故又称为“禅定坐”，再加两次禅定时，又称为“完全禅定”。

注意事项:

①吃饱或饿的时候，不要打坐。

②坐在室内时保持空气流通，但不要坐在有风的地方。

③户外打坐时注意保暖，不要直接坐在湿地上。

④气候凉爽时，要注意膝盖、脖子、后脑勺的保暖。

⑤肢体造型要求很严格，但要注意放松和细致的内调，找到一个身体符合要求，放松舒适的状态。

意识的放松很重要。你可以想一想“以一个稀有的身体来修习稀有的佛法是多么可贵”和“我在修习无上的佛法来帮助一切众生”。带着慈悲和喜悦的心态，一个微笑从我的心中浮现，在我的脸上可见。特别是放松眉毛和下巴的肌肉。

⑦无论双蹲、单蹲还是散坐，臀部都要垫上两三寸的坐垫，以你感觉重心稳定，没有前倾后仰的感觉为原则。如果一开始做不到，就一个人去做。再不行就坐下。