长期只吃红薯饭有什么危害？红薯饭能减肥吗？

1长期只吃红薯饭有什么危害1。营养不良如果长期只吃地瓜饭，会导致营养不良，因为地瓜中的大部分营养成分主要是淀粉和纤维素，其他物质会占的比较少，所以如果只吃地瓜饭，会导致其他营养成分的缺乏，所以要保持人体健康平衡的状态。

2.未消化的红薯，如果天天吃，会增加肠胃负担，导致消化不良。因为红薯富含淀粉和纤维素，不易消化，也容易有饱腹感。如果长期食用，可能会降低胃肠蠕动，引起便秘或其他现象。而且因为红薯含有氧化酶，会在肠道内产生二氧化碳，导致腹胀、打嗝，加重消化不良反应。

3.贫血，如果只吃红薯，人体的营养跟不上，会导致人体所需的能量不足，会使人体的很多生理活动无法进行下去，导致贫血或其他疾病。但如果发生贫血，对人体来说是非常危险的，因为血液是人体运输营养物质的主要途径。贫血不仅会使人体无法及时获得营养，还会对人体器官造成很大影响，所以还是建议不要只吃红薯。

2一顿红薯饭能减肥吗？看情况。

红薯餐如果适量食用，一定程度上可以帮助减肥，因为红薯含有丰富的淀粉和纤维素，不仅可以提供能量，还有很好的饱腹效果，可以减少减肥过程中其他热量的摄入，一定程度上有助于减肥。如果配合一定的运动，是可以减肥的。

但是如果减肥期间不控制饮食，吃红薯餐可能也没用，因为红薯餐不能直接消耗脂肪，所以还是要靠自己合理的饮食和运动。

3吃红薯饭要多久？一周四次。

红薯饭容易饱，不用天天吃。如果隔一点时间吃，可以促进消化，帮助肠胃蠕动，帮助人体提供能量。是很好的粗粮食品。

萎缩性胃炎可以吃红薯饭吗？是的。

一般情况下，萎缩性胃炎患者需要清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。红薯含有丰富的淀粉和微量元素，是非常健康的食物，蒸或者炖汤或者煮粥都是可以的。