节气养生:夏季艾灸健脾祛寒湿

中医认为，脾应在夏季的最后一个月，尤其是夏季，这对脾系统的保健非常重要。在此期间，人们可以通过艾灸来健脾祛湿，下面我们再来看看《老黄历》的进一步介绍。

人体太白穴是脾经的始穴。压灸太白可以健脾，对脾虚引起的食欲不振、全身乏力、嗜睡、水肿、腹胀、腹泻等疾病有很好的防治作用。如果能在脾经为主的时间(9-11 am)进行艾灸，效果会更好。

脾胃是气机升降的轴心，所以脾的升要伴随胃的降，需要艾灸足三里，使脾清胃浊。此外，脾经上的太白、三阴交、阳陵泉也是瘦身的大穴。打算减肥的可以按摩艾灸这些穴位。记得从下往上按摩，促进下肢气血回流，效果更佳。脾脏健康的话，唇色会红润漂亮。脾不健，气血不足，导致唇色苍白无光。

另外，如果有时间，夏季艾灸关元、中脘、气海、命门，可以起到调气血、宽胸降气、健脾胃、壮阳、提高免疫力的作用。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡；气海穴位于小腹，前正线上，脐下1.5寸，为阴中之阳，元气之海。

中脘穴位于上腹部，脐上4寸，能滋养脾胃；命门穴位于第二腰椎下两肾俞穴之间。顾名思义，就是人的命门，具有温通五脏阳气的作用。