你知道哪些冬季健康小贴士？

冬天要适当锻炼肌肉，出汗，强身健体。运动要和运动相结合，跑步做操只要微微像出汗就可以了，出汗泄气与冬季藏阳之道相悖。

2.保护你的脚

冬天脚健康就是健身。坚持每天用温水洗脚。最好能同时按摩和刺激脚部穴位。每天坚持步行半小时以上，锻炼双脚。早晚坚持揉脚底，改善血液循环。

3.多喝水

虽然冬天出汗和排尿减少，但维持大脑和身体器官细胞的正常运转仍然需要水的滋养。冬天一般每天补水要比2000-3000 ml L多很多。

4.呼吸一些空气

冬天，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的。时间长了，室内空气会受到严重污染，引起头晕、乏力、恶心、食欲不振。即使在寒冷的冬天，也要适当开窗通风。如果可能的话，去一些含氧量多的地方散散步会更好。