上海的出境患者表示是靠自身免疫力转阴的。疫情期间如何提高自己的免疫力？

疫情期间，有限的运动可以提高免疫力，适量的运动可以改善血液循环，加速新陈代谢，促进免疫力。隔离区没有操场就不能运动。相反，你可以做体操或深蹲。每次锻炼至少30分钟有效。？

不要因为自己被孤立，就在房间里无所事事。整天躺在床上，衣服都绷着，嘴里都是吃的。这种生活方式即使是正常人也很容易憋出病来。如果想提高免疫力，还应该保持健康的饮食。医护人员会为你解决这个问题。他们会每天定时给你送饭。得到食物后不要嫌弃。可能没有家里做的好吃，但至少健康有营养。

之后要保持充足的睡眠。研究发现，由于长期睡眠不足，免疫力极易下降。最后要调整心态，无论是喜是悲，都会给器官带来不同程度的损伤。

4月11日，上海方仓医院部分患者痊愈出院。这些病人出院后，并不意味着可以留在身边。他们需要在家隔离7天，每天做好健康检查。短时间内，这么多患者出院，给其他阳性患者带来了信心。他们相信，只要齐心协力，美好的春天很快就会到来。

方仓医院不仅仅是一个隔离点，更是病人短暂生命的家庭港湾。有些患者刚进方仓医院，情绪很不稳定，为自己的病情焦虑，同时也为家人担心。人来到一个陌生的环境，难免会感到压抑。为了让患者能够及时适应生活，方仓医院负责人专门建立了一个群聊，群里专家们分享新冠肺炎的各种科普文章，有时还会进行心理讲座和健康建议。这些内容大大减少了他们对病毒的恐惧。

记者还发现，医疗队每次接诊患者时，都会询问对方是否有基础疾病、咳嗽或头晕头痛。这些现象充分说明收容所医院并没有大家想象的那么恐怖。