50岁后的健康

长寿是人们一直孜孜不倦追求的。现在很多开明的朋友都知道，再多的钱，再多的权，没有健康，其他的一切都一文不值。金钱买不到健康的身体。知道如何照顾自己的身体和保持健康的人是聪明人！

没有人愿意生病还活着。这么长的寿命也没有达到它本来的意义。只有长寿，健康，人们才能真正感到幸福。

50岁以后，能做到这三点，说明你特别健康，容易长寿。

1和1分钟可以做40个仰卧起坐。

做仰卧起坐是年轻人经常做的运动，但是有几个朋友50岁以后还能做？做仰卧起坐不仅考验人的腰腹力量，也考验人的肾脏健康。如果你50岁以后还能做1分钟40个仰卧起坐，那么你的腰部和肾脏就处于相对健康的状态！

2、8秒不倒时间。

不算时间是日本科学家发明的一种测试人体衰老程度的简单方法。每个人都把手靠近裤腿两侧，然后闭上眼睛单脚站立，测试自己能坚持多久。如果你能做到8秒，就足以说明你的身体在慢慢老化，你还处于很年轻的状态。

第三步:爬楼梯

如果你能一次走两步，快速爬上五层楼，而且不是非常严重的气喘吁吁的状态，那么恭喜你，你的心肺功能、体力和腿部力量都非常健康。