健康和防寒知识

冬天气候干燥，人体容易缺水。经常喝白开水，既能保证身体的需要，又能起到利尿、解毒、排除废物的作用。

2.多喝红枣姜汤

用10枚大枣和5枚生姜每晚煎茶一次，可以增强人体的抗寒能力，减少感冒等疾病。

3、坚持冷水洗脸

能增强人体的抗寒、抗病能力，预防感冒、伤风。

4.柑橘油或薄荷油经常放在床边。

柑橘性温，气味浓烈，能祛除病毒。床上放橘子可以预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，可以化痰止咳。用一小瓶薄荷油，放在枕头上，用一个漏水的软木塞盖住，让薄荷油气体慢慢消散。还有治疗头痛鼻塞的功效。

5、晚上睡觉桑枕

冬桑叶秋菊花可以明目醒脑治疗感冒。用它做枕芯，可以提神醒脑，使人舒适入睡，还可以预防感冒。