涌泉学养生

编辑部/综合脚* *是很多人身体不适时会想到的放松养生的方法。足部隐藏着许多与全身器官健康相关的穴位，其中足部涌泉穴不仅可以消除疲劳和水肿，还可以改善运动后铁腿和肌肉酸痛的情况。涌泉穴还可以改善肾功能。涌泉穴位置涌泉穴位于足底人字形线的交点处。如果把脚趾向下卷，脚掌前1/3的中央会有一个凹陷，就是涌泉穴的位置。涌泉穴有什么作用？涌泉穴属于足少阴肾经，肾经上的穴位大多与肾、副肾有关。肾被认为是人体的先天之本，也与人体能量有关；人体底部的泉，也是人体脉气喷涌而出的地方，就像从地下涌出的泉水一样，所以此洞得名“泉”。此外，当长时间行走导致脚底疲劳累积时，还会影响全身健康，引起许多不适症状。此时还可以按压脚底涌泉穴，帮助消除疲劳，恢复活力。涌泉穴不仅能改善运动后铁腿肌肉酸痛，还能改善肾脏的功能。肾脏作为生命能量积聚的地方，与骨骼、毛发、激素等密切相关。中国医科大学中医学院院长孙茂峰在《一分止痛》一书中也提到，肾精可以促进骨骼的生长和修复。除了帮助儿童长高，它还经常用于治疗与骨骼有关的疾病。所以，想要长高的孩子除了按涌泉穴，还会经常做跳绳、打篮球、打排球，这些动作也会去脚底涌泉穴，配合营养的饮食和充足的睡眠，让孩子长高。日本明日香针灸治疗医院院长笛福瑞吉也认为涌泉与肾功能有关。按压此处，可使头部积聚的气血向身体方向流动，形成“头冷脚热”之体，可帮助长期失眠、易醒、无精神或疲劳的人，改善手脚冰凉、头晕、浮肿、妇科病、脚疲劳等问题。当出现脱发、白发时，代表肾功能减弱。日本针灸师、整体论老师直树阿桔说，通过穴位改善肾脏的功能，改善血液循环不畅、血液不足的问题，让营养物质输送到发根，就可以让你的浓密黑发回归！* * *穴位还有激活五脏六腑，促进血液和淋巴循环的作用。涌泉、脚底与肾脏有关，所以也非常适合想要消除水肿的人去按压。涌泉穴治疗疼痛，增强体力，提高精力，清热解郁，延年益寿，泻热安神，滋阴补肾，平肝熄风，调理身心，瘦腰，乌白头发，增加血液循环。症状涌泉穴可改善头痛、头晕、失眠、心慌、烦躁、乏力、脱发、鼻子不适、腰酸、月经失调、肾病、高血压、足弓与足趾间骨痛、足底筋膜炎或穿高跟鞋引起的疼痛、上火、水肿、虚寒消除疲劳、小便不足、心热不足、涌泉穴* *方法用手指抓住脚背，再用拇指按压涌泉穴数次，同时画圈。先用热水洗脚，然后擦干，再用大拇指以打圈、螺旋的方式按揉涌泉穴，可以改善头晕、小便不利的情况。大拇指叠放，呼气时按压涌泉穴，吸气时放松，重复5 ~ 8次，效果会更好。双手拇指以稍大的力度按压涌泉穴，双脚按压*** 10次，或以踩高尔夫***。参考资料:穴位* * *图集精装版畅销16/三才文化编辑部/三才的《休息时间:18区快乐贴片疗法》/优文化编辑组/优文化的《沿节气每日按一键，养生365穴》/秦丽娜/三才的《穴位》安睡减肥/芙芝瑞姬/冠文化《一穴止痛》/孙茂峰/快乐文化