雨水养生的要素讲究饮食起居。

雨属于二十四节气之一。之后我们会发现气温开始上升，这个时候降水会有所增加。这个时候虽然温度在升高，但是会有比较大的温差。那么这个时候应该如何健康的度过雨天呢？让我们来看看。

健脾祛湿，吃芡实。

随着雨水节气的到来，通常这个时候阴雨天气会慢慢增多，但是这个时候如果雨水太多，也会导致湿气过重，这是对人体最直接的危害，比如脾胃潮湿，食欲不振，消化不良，腹泻等症状。黄帝内经说“湿经脾”，所以这个时期要加强脾胃的保养，健脾祛湿。健脾祛湿最简单的方法就是食疗。比如芡实的莲子薏仁汤就是很好的选择，可以帮助我们祛湿，从而保护我们的脾胃健康。

多注意补阳。

下雨的时候我们仍然需要注意的是我们的日常生活。很多人会觉得，随着雨水节气的到来，晚上睡觉不再像冬天那么冷了。这主要是因为人体要适应春阳的特点，万物产生。这个时候一定要注意养阳。如果体内有足够的阳气，无疑对健康有所帮助，正在从“秋冬养阴”逐渐过渡到“春夏养阳”。尤其是晚上睡觉的时候，很多人睡不好就是因为阳气没有保养好。比如出现阳虚、怕冷眠、多梦等，大家都要小心。

下雨的时候，要注意方法。首先，我们应该注意我们的饮食。多吃健脾祛湿的食物很重要。同时，我们应该注意我们的日常生活。这个时候要保证充足的睡眠，睡眠可以帮助我们补充足够的阳气，自然可以让我们更健康的度过阴雨节气。