做好男性性保健的七个方法告诉你。
定期练习
或者慢跑，重点是腰部以下。注意腰和脚的“关键”部位！
适度的夫妻生活
据有关人士介绍，越是适度的性生活，越能促进人体内分泌功能，增强下丘脑-垂体的内分泌调节，促进激素分泌。控制人体活动的神经中枢在下丘脑，所以适度的生活可以激活这个部位的功能，长期维持性生活的能力。所以你不必回避人类在任何年龄段最基本最正常的行为——性生活。当然要有克制。性生活过多会使勃起中枢过于兴奋和疲劳，容易出现功能障碍，并可引起腰酸背痛和疲劳。特别是35岁以后，要有节制，否则容易发生前列腺炎和前列腺肥大。
韭菜:雄性“上升草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素和钾、钙、镁、硒、铁等微量元素。韭菜能温肾补虚，行气活血，祛瘀解毒，调和五脏。韭菜不仅是一种常见的蔬菜，还具有药用价值，如降血脂、通便、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等。中医强调韭菜具有温补肝肾、壮阳固精的突出作用，因此在药典中被称为“养阳草”。
睡眠充足。
有些人白天工作很忙，晚上躺在床上就觉得筋疲力尽。这个时候不容易有兴趣。如果勉强进行，必然会影响生活质量。对于这些人来说，夫妻生活早上醒来就可以安排好了。当然，当你醒来的时候，因为大脑皮层还处于抑制状态，不容易引起兴奋，所以需要很长时间的准备。早上一起睡后，因为要上班，经常要匆忙起床，所以高潮后老婆得不到安慰。对于老公来说，精子后不能短时间睡眠，容易疲劳。这是一个缺点，所以可以安排在休息日的上午。情侣住后马上入睡时间长，但第二天容易造成疲劳。
久坐不好。
男性喜欢出租车司机和上班族，8-10分钟最好每40分钟起床一次。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，而且座椅也被发动机加热。一直坐在车里对前列腺和睾丸不好。所以司机可以考虑每隔几个客人就停下来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
养成睡前洗温水澡的习惯。
交感神经白天兴奋，副交感神经晚上睡觉后兴奋。洗澡可以放松心情，消除白天的紧张情绪，使身体适应夜间自主神经的调配，有助于改善性功能和睡眠。记住，太热太冷的水会刺激交感神经兴奋，反而会使神经紧张，所以用38~39的温水慢慢洗澡消除紧张是合适的！
平时少穿紧身三角裤。
紧身三角裤会压迫器官，局部不透气，温度调节不好，容易造成睾丸温度过高，从而影响功能。紧身三角裤只能出汗调节温度。导致社会器官潮湿温热，容易滋生细菌和霉菌，容易引起局部皮肤感染和泌尿生殖道感染。所以内衣要宽松，牛仔裤不要长期穿。